Вариативность двигательного действия как фактор повышения уровня тренированности спортсмена

Кандидат педагогических наук, доцент А.В. Гурский. Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, Смоленск

Ключевые слова: вариация, двигательное действие, тренировка, физические качества.

Введение. Спортивный результат является интегральным показателем множества составляющих различных видов подготовки: теоретической, физической, технической, тактической, психологической. Вклад каждой из них существенен и степень их  применения зависит от квалификации спортсмена и его индивидуальных особенностей. Большая часть тренировочного времени отдается физической подготовке, в которой выделяют функциональную, что особенно важно в видах спорта на выносливость. В свою очередь, понятия объёма и интенсивности тренировочной нагрузки, пожалуй, наиболее важные характеристики системы спортивной тренировки. От их варьирования зависит степень воздействия, считай тренировки, на различные системы энергообеспечения организма. Применяя объёмные, длительные нагрузки,  мы развиваем аэробные способности спортсмена. Анаэробные возможности организма будут развивать интенсивные, но непродолжительные (до 3-5 мин) нагрузки. Краткие по времени (до 30 с), но интенсивные скоростно-силовые упражнения будут воздействовать  на тренировку креатинфосфатной (алактатной) зоны энергообеспечения. Экспериментально доказано, что в процессе соревновательной гонки лыжников-гонщиков важен вклад каждой из систем энергообеспечения (В.С. Фарфель, Н.И. Волков, И.Г. Огольцов, В.Н. Манжосов), при преимущественном значении аэробных возможностей спортсмена. Лыжные гонки – это циклический вид спорта, требующий развития выносливости, которая заключается в способности доставлять кислород к работающим мышцам, и здесь главенствующую роль будут играть объём циркулирующий крови, а также способность утилизировать кислород работающими мышцами.

Цель исследования – обоснование роли спортивной техники как фактора повышения уровня тренированности спортсмена.

Выводы. При общей тенденции к увеличению количества специальной работы с ростом спортивного мастерства важны как объективные условия выполнения соревновательного упражнения в тренировочном процессе, которые должны быть максимально приближены к условиям предстоящих соревнований, так и интенсивность выполнения упражнений. Длительная малоинтенсивная работа приводит к потере скоростно-силовых качеств и сделает невозможным выполнение двигательных действий на должном уровне, что важно в современных условиях соревновательной деятельности лыжников-гонщиков.

Литература

1. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П. Бондарчук. – Киев: Олимпийская литература, 2005, – 302 с.

2. Донской Д.Д. Биомеханические показатели тренированности спортсменов / Д.Д. Донской. – В кн.: Материалы XII Всесоюз. науч. конф. по физиологии, морфологии, биомеханике и биохимии мышечной деятельности (Львов, 1972). – Львов, 1972. – С. 231–232.

3. Ермаков В.В. Техника лыжных ходов: учеб. Пособие / В.В. Ермаков. – Смоленск, 1989. – 76 с.

4. Манжосов В.Н. Вариативность техники попеременного двухшажного хода / В.Н. Манжосов, И.Г. Огольцов. – В кн.: Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – № 1. – С. 28–33.

5. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте / В.С. Фарфель. – М.: Советский спорт, 2011. – 201 с.

6. Цильмер К.К. Исследование влияния скорости передвижения на технику лыжника-гонщика различной квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук / К.К. Цильмер. – Тарту: Тартуский государственный университет, 1975. – 29 с.

Информация для связи с автором: saksportclub@mail.ru

Поступила в редакцию 11.03.2013 г.