Универсальный алгоритм оздоровительной гимнастики для поддержания здоровья ветеранов спорта

ˑ: 

Т.А. Даниленко
Уральский государственный университет физической культуры, Челябинск

Цель исследования – экспериментально доказать эффективность универсального алгоритма оздоровительной гимнастики для поддержания здоровья ветеранов спорта зрелого возраста.
Методика и организация исследования. На базе Совета ветеранов спорта г. Челябинска были созданы две группы женщин ветеранов спорта по 20 человек в возрасте 45-55 лет. Экспериментальная группа (ЭГ) занималась по разработанному универсальному алгоритму оздоровительной гимнастики, а контрольная группа (КГ) занималась самостоятельно. Занятия экспериментальной группы были построены по стандартной структуре тренировок (подготовительная, основная и заключительная части занятий), но придерживаются разработанного универсального алгоритма оздоровительной гимнастики, учитывая возрастные изменения организма.
Результаты исследования и выводы. Педагогический эксперимент показал, что при выполнении универсального алгоритма оздоровительной гимнастики улучшаются показатели внимания и координации, а также физические качества, что очень важно для здоровья ветеранов спорта зрелого возраста. Результаты исследования являются достоверными.

Ключевые слова: возрастные изменения, ветераны спорта, профилактика заболеваний, внимание, равновесие, координация, универсальный алгоритм оздоровительной гимнастики, методика Шульте.

Литература

  1. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне (ГТО)»: документы и методические материалы / Н.В. Паршикова, В.В. Бабкин, П.А. Виноградов и др. / под общей ред. В.Л. Мутко; Министерство спорта Российской Федерации. – М.: Советский спорт, 2014. – 60 с.
  2. Гаврилов Д.Н. Опыт использования средств адаптивной и оздоровительной физической культуры в занятиях с женщинами зрелого возраста / Д.Н. Гаврилов, М.А. Савенко, Е.В. Антипова // Адаптивная физическая культура. – 2014. – № 4. – С. 3.
  3. Даниленко Т.А. Оздоровительная гимнастика и методы самоконтроля: учеб.-метод. пособие для студентов направления 49.03.01 «Физическая культура» / Т.А. Даниленко. – Челябинск: УралГУФК, 2019. – 68 с.
  4. Даниленко Т.А. Эффективность методики оздоровительной гимнастики женщин – ветеранов спорта // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2019. – № 2. – С. 67-69.
  5. Даниленко Т.А. Актуальность суставной гимнастики для ветеранов спорта зрелого возраста / Т.А. Даниленко // Сб. матер. Всерос. науч.-практ. конференции «Оздоровительная физическая культура, рекреация и туризм в реализации программы “Здоровье нации”»: матер. Всерос. науч.-практ. конференции (г. Челябинск, 14-15 ноября 2019 г.) / Под ред. д.м.н. проф. Е.В. Быкова. – Челябинск: УралГУФК, 2019. 384. С. 198-201.
  6. Ожегов С.И. Толковый словарь русского языка: 80000 слов и фразеологических выражений / Российская академия наук, Институт русского языка им. В.В. Виноградова. – М.: А ТЕМП, 2004. – 944 с.
  7. Савин С.В. Концепция и технологии оздоровительно-кондиционной (фитнес) тренировки лиц зрелого возраста: монография / С.В. Савин, О.Н. Степанова. М.: УЦ Перспектива, 2020. – 264 с.
  8. Современные программы оздоровительно-кондиционной (фитнес) тренировки лиц зрелого возраста: учеб. пособие / С. В. Савин. М.: РУДН, 2020. – 119 с.