Повышение функциональных возможностей организма женщин в контексте сохранения трудоспособности в зрелом и пенсионном возрасте

Фотографии: 

ˑ: 

Е.В. Любина1
Доктор педагогических наук, профессор Л.Б. Андрющенко1
Кандидат педагогических наук Т.Е. Симина1
Л.П. Малова1
Кандидат педагогических наук, доцент О.Н. Логинов1
1Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, Москва

Целью настоящего исследования является изучение влияния дифференцированных фитнес-программ и физических нагрузок на изменение уровня физической подготовленности и уровня функциональных возможностей основных систем организма женщин в возрасте 45-55 лет. Авторами разработан и внедрен в процессе эксперимента дифференцированный подход к формированию групповых фитнес-программ и физической нагрузки с учетом индивидуальных особенностей состояния здоровья и уровня физической подготовленности женщин предпенсионного и пенсионного возраста. Описаны результаты исследования, которые показали, что использование дифференцированного подхода при реализации комплексов фитнес-программ с женщинами 45-55 лет на основе учета индивидуальных особенностей состояния здоровья и уровня физической подготовленности доказало свою эффективность. У женщин выявлены достоверные улучшения показателей развития выносливости, силовой выносливости мышц спины, брюшного пресса и мышц рук, гибкости и статического равновесия. К концу эксперимента выявлены достоверные изменения показателей ЧСС, ЖЕЛ, пробы Штанге, свидетельствующие об адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем женщин к выполняемым физическим нагрузкам и способствующие сохранению работоспособности и дальнейшей трудоспособности в зрелом и пожилом возрасте.

Ключевые слова: дифференцированные фитнес-программы, функциональные показатели, педагогический эксперимент.

Использованная литература

  1. Бурбанова О.Н. Произвольное управление дыханием в повышении энергопотенциала организма женщин, занимающихся фитнесом / О.Н. Бурбанов, Ю.А. Буков, И.А. Ковальская и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 9. – С. 10-12.
  2. Кривчикова Е.Д. Использование современных фитнес-технологий в оздоровительной физической культуре для женщин зрелого возраста / Е.Д. Кривчикова, Л.А. Фандикова // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2007. – № 6. – С. 112-116.
  3. Пащенко Л.Г. Организация образовательно-оздоровительной деятельности взрослого населения в условиях физкультурно-оздоровительного комплекса / Л.Г. Пащенко // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2017. – Т. 6, № 3 (20). – С. 177-181.
  4. Повторейко В.В. Повышение функциональных возможностей организма женщин старше 45 лет при помощи физических упражнений / В.В. Повторейко, М.Н. Мальков // В сборнике: Развитие технологий здоровьесбережения в современном обществе. – 2015. – С. 43-57.
  5. Столяр К.Э. «Стратегия развития ФКИС» и достиженческое направление соревновательной деятельности спортсменов старших возрастных групп / К.Э. Столяр, Л.М. Столяр // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2015. – № 3. – С. 147-154.