Доктор педагогических наук В.В. Фарбей¹
Аспирант Е.Г. Жевлаков¹
Аспирант К.Г. Климушин¹
Аспирант М.В. Курочкин^1
1Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург

С научных позиций обосновывается применение в тренировочном процессе и в условиях соревновательной деятельности регламентированных режимов дыхания, способствующих повышению эффективности специальной стрелковой подготовленности квалифицированных биатлонистов. Определено влияние дыхательных упражнений на показатели стрельбы биатлонистов различного типа соревновательной подготовленности.
В эксперименте приняли участие 26 квалифицированных биатлонистов, из них 8 спортсменов – это «стрелки»; 9 – «гонщики»; 9 спортсменов «универсального» типа. Спортсмены тренировались по экспериментальной программе с применением дыхательных комплексов (ДК): в спокойном состоянии, с задержкой дыхания, дыхание силой, с наведением мушки на цель, на повышенной подвижной опоре, перед зеркалом с оружием, дыхательная «заминка» (дыхательные упражнения релаксационного характера). Апробация дыхательных комплексов проводилась в трех экспериментальных группах: «универсалы», «стрелки», «гонщики» при нагрузках различной интенсивности. Контрольная группа тренировалась по общепринятой методике.
Результаты эксперимента показали, что использование в стрелковой подготовке квалифицированных биатлонистов дыхательных упражнений различной направленности с нагрузками различной интенсивности позволило выявить регламентированные режимы дыхания, которые следует применять спортсменам различного типа соревновательной подготовленности.

Ключевые слова: типы соревновательной подготовленности биатлонистов, стрелковая подготовка, дыхательные упражнения, регламентированные режимы дыхания.

Литература

1. Зрыбнев Н. А. Особенности дыхания биатлониста во время лыжной гонки и стрельбы / Н. А. Зрыбнев // Ученые записки ун-та им. П. Ф. Лесгафта. – 2015. – № 3 (121). – С. 39–42.
2. Михайлов А. С. Функционально-физическая подготовка кикбоксеров с применением различных режимов дыхательных упражнений: автореф. дис. … канд. пед. наук / А. С. Михайлов. – СПб., 2008. – 23 с.
3. Милодан В. А. Влияние регламентированных режимов дыхания на увеличение работоспособности в беге: автореф. дис. … канд. пед. наук / В. А. Милодан. – СПб., 2008. – 23 с.
4. Фарбей В. В. Типология соревновательной подготовленности лыжников‑многоборцев в процессе становления высшего спортивного мастерства/В. В. Фарбей, К. С. Дунаев // Теория и практика физ. культуры. – 2017. – № 3. – С. 73–75.
5. Фарбей В. В. Формирование типа соревновательной подготовленности лыжников‑многоборцев на этапах становления спортивного мастерства / В. В. Фарбей // Ученые записки ун-та им. П. Ф. Лесгафта. – 2012. – № 3 (85). – С. 180–184.
6. Фарбей В. В. Применение регламентированных режимов дыхания в стрелковой подготовке биатлонистов с различным типом соревновательной подготовленности / В. В. Фарбей, Е. Г. Жевлаков, К. Г. Климушин и др. // Ученые записки ун-та им. П. Ф. Лесгафта. – 2017. – № 10 (152). – С. 277–281.
7. Чёмов В. В. Методологические и технологические основы интеграции двигательных заданий и регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в тренировке квалифицированных легкоатлетов: автореф. дис… докт. пед. наук / В. В. Чёмов. – Волгоград: ВГАФК, 2014. – 48 с.
8. Чуев В. А. Гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий в подготовке футболисток: дис. … канд. пед. наук / В. А. Чуев. – СПб., 2004. – 157 c.