Место дыхательных упражнений в комбинированных оздоровительных программах

Фотографии: 

ˑ: 

 

ТиПФК № 10 2017, с.35-37

Кандидат педагогических наук, доцент Л.В. Ярчиковская1
Кандидат геолого-минералогических наук, доцент Т.Е. Коваль1
Доцент С.М. Лукина1
Кандидат педагогических наук, доцент О.Н. Устинова2
1Санкт-Петербургский государственный университет, Санкт-Петербург
2Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, Санкт-Петербург

Рассмотрено место дыхательной гимнастики при её использовании в оздоровительных комбинированных программах. Описана техника выполнения упражнений в стиле Oxycis. Представлены результаты экспериментальной работы, полученные при реализации комбинированной оздоровительной программы «Скандинавская ходьба–шейпинг–дыхательная гимнастика».
Проведённые исследования показали, что использование дыхательных упражнений в комбинированных программах повышает оздоровительную направленность занятий. Дыхательные упражнения оказались полезными для совершенствования общей физической подготовленности студентов специальных медицинских групп. Был выявлен положительный эффект при оценке функциональных возможностей испытуемых и отмечено повышение эффективности занятий по результатам наблюдений и субъективным показателям утомления.

Ключевые слова: оздоровительная программа, комбинированный подход, дыхательные упражнения, адаптационные возможности организма, скандинавская ходьба, шейпинг.

Литература

  1. Коваль Т.Е. Использование комбинированного подхода в технологии проектирования оздоровительных программ / Т.Е. Коваль, Л.В. Ярчиковская, О.В. Ошина // Теория и практика физ. культуры. – 2015. – № 2. – С. 98-100.
  2. Минвалиев Р.С. Оздоровительные программы по физической культуре и спорту: учеб. пособие / Р.С. Минвалиев, Т.Е. Коваль, Л.В. Ярчиковская и др.; под ред. Ш.З. Хуббиева, С.Ш. Намозовой, Т.Е. Незнамовой. – СПб.: Изд-во С.-Петерб. ун-та, 2014. – 234 с.
  3. Хуббиев Ш.З. Структура индивидуальной оздоровительной программы по физической культуре и технология ее разработки / Ш.З. Хуббиев, С.Ш. Намозова, Т.Л. Незнамова // Теория и практика физ. культуры. – 2015. – № 3. – С. 27-30.