Влияние двигательной активности на параметры физической подготовленности и здоровья пятидесятилетних женщин в условиях ХМАО-Югры

Доктор биологических наук, профессор С.И. Логинов. Кандидат биологических наук, доцент М.Н. Мальков. Аспиранты А.С. Кинтюхин, М.В. Батраева, Р.О. Солодилов. Сургутский государственный университет ХМАО-Югры, Сургут

Ключевые слова: кардиореспираторная система, физические упражнения, регулярная физическая нагрузка, физическое здоровье, женщины 50 лет, физическая подготовленность.

Введение. Известно, что процесс старения многообразен [1]. С возрастом снижается минерализация костной ткани, при этом у женщин нередко развивается остеопороз и повышается риск возникновения спонтанных переломов [5, 9, 11]. Хрящевая ткань также подвергается изменениям, способствуя возникновению искривлений позвоночника и уменьшению роста человека. Вместе с тем с возрастом нарушается не только осанка, но и походка. Равновесие становится все более неустойчивым. Кроме того, в сосудах пожилого человека возможно образование тромбов, вследствие чего повышается вероятность возникновения ишемических инсультов [2]. С возрастом происходит уменьшение жизненной емкости легких, снижается количество легочных капилляров, что приводит к снижению функциональных возможностей аппарата внешнего дыхания, особенно при выполнении различных физических нагрузок. Со стороны органов пищеварения изменения проявляются в застое желчи в желчном пузыре, ослаблении моторной и секреторной функции желудка и кишечника, приводящем к запорам [7]. У пожилых людей повышается уровень холестерина и увеличивается вероятность образования атеросклеротических бляшек [8]. Наблюдаемые у взрослых людей в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре (ХМАО-Югре) физиологические и морфологические изменения усугубляются специфическими климатогеографическими условиями и неблагоприятной экологией [6]. Возникает необходимость в поддержании и коррекции показателей состояния здоровья путем регулярных занятий физическими упражнениями. Между тем систематических сведений по данному вопросу недостаточно.

Целью исследования явилось изучение особенностей влияния регулярных занятий оздоровительной физической культурой на параметры физической подготовленности и здоровья женщин 50 лет, постоянно проживающих в условиях ХМАО-Югры.

Методы и организация исследования. В исследовании приняли участие 20 женщин, отобранных случайным образом из числа сотрудников Сургутского государственного университета. Все участницы исследования были разделены на экспериментальную группу – ЭГ (n=10, возраст 49,4±4,35 года) с управляющим воздействием, представленным в виде специализированных оздоровительных тренировок в течение 36 недель, и группу сравнения – ГС (n=10, возраст 50,7±6,73 года), занимающихся самостоятельно от случая к случаю. До начала исследования у женщин с помощью стандартного ростомера с точностью до 0,5 см измерили длину тела (ДТ) стоя без обуви, с помощью медицинских весов определили массу тела (МТ) с точностью до 100 г, сантиметровой лентой измерили с точностью 0,5 см окружность грудной клетки на выдохе (ОГК выдох, см), на вдохе (ОГК вдох, см) и в паузе (ОГК пауза, см), обхваты талии (ОТ, см) и бедер (ОБ, см), а также провели входную диагностику показателей кардиореспираторной системы в состоянии относительного физиологического покоя и после выполнения стандартизированной нагрузочной пробы «сесть-встать» в течение 3 мин. Регистрировали показатели частоты сердечных сокращений (ЧСС, уд/мин) в покое, после нагрузки и в процессе восстановления, величины систолического (САД, мм рт. ст.) и диастолического (ДАД, мм рт. ст.) артериального давления в состоянии относительного физиологического покоя, величину жизненной емкости легких (ЖЕЛ, мл) и времени задержки дыхания на вдохе (проба Штанге, с). Уровень физической подготовленности, физического здоровья, личностной, ситуативной тревожности и самооценку здоровья определяли с помощью набора тестов экспертной системы «КосМос» [3, 4]. Управляющее воздействие (независимая переменная) представляло собой совокупность оздоровительных тренировочных занятий с использованием физических упражнений аэробной (ходьба и бег на тредмиле фирмы Bremshey), силовой (упражнения с собственным весом и при помощи специализированных силовых тренажеров) направленности. Указанные упражнения сочетали с дыхательными упражнениями и стретчингом. Занятия проводили 3 раза в неделю по 40-50 мин. Повторная диагностика осуществляли через 12, 24 и 36 недель. Описательную статистику и регрессионный анализ осуществляли с помощью программы Statistica_6 с определением достоверности различий по критериям Стьюдента и Уилкоксона при уровне значимости p≤0,05.

Вывод. Регулярные физические упражнения, осуществляемые в условиях контролируемых занятий, способствуют снижению ИМТ, уменьшению обхватных размеров талии и бедер, улучшению функции внешнего дыхания, снижению ДАД и ЧСС после нагрузки у женщин 50-летнего возраста, постоянно проживающих в ХМАО-Югре (Сургуте).

Литература

1.  Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.

2. Бутиков В.Н. Ишемический инсульт у жителей Европейского Севера: анализ факторов риска / В.Н. Бутиков и др. // Артериальная гипертензия. – 2010. – Т. 16. – № 4. – С. 373–377.

3. Гаврилов Д.Н. Инновационные технологии диагностики психофизического состояния / Д.Н. Гаврилов, А.Г. Комков, А.В. Малинин. – СПб НИИФК, 2005. – 43 с.

4. Гаврилов Д.Н. Мониторинг физического состояния ветеранов спорта / Д.Н. Гаврилов, А.В. Малинин // Материалы V Междунар. конгресса «Человек, Спорт, Здоровье» 21-23 апреля 2011 г. – СПб., 2011. – С. 263–264.

5. Дыдыкина И.С. Остеопороз: факторы риска, диагностика и фармакотерапия. Многоцентровое межрегиональное исследование в рамках программы «Северная звезда» / И.С. Дыдыкина и др. // Клиническая фармакология и терапия. – 2007. – Т. 16. – № 2. – С. 84–89.

6. Еськов В.М. Экологические факторы Ханты-Мансийского автономного округа. Ч. II. Безопасность жизнедеятельности человека на Севере РФ / В.М. Еськов, О.Е. Филатова, В.А. Карпин и др. – Самара: Офорт, 2004. – 172 с.

7. Жуклина В.В. Анатомические особенности передней брюшной стенки у пожилых людей (обзор литературы) / В.В. Жуклина и др. // Сибирское медицинское обозрение. – 2012. – Т. 78. – № 6. – С. 39–43.

8. Майчук Е.Ю. Развитие атеросклероза и остеопороза у женщин / Е.Ю. Майчук и др. // Проблемы женского здоровья. – 2010. – Т. 5. – № 5. – С. 51–55.

9. Свешников А.А. Пороговые величины минеральной плотности костей скелета и частота переломов / А.А. Свешников и др. // Гений ортопедии. – 2010. – № 2. – С. 85–90.

10. Физкультурно-оздоровительная работа с людьми пожилого возраста: метод. Реком. ВНИИФК / под. ред. В.А. Мамаева. – М.: Советский спорт, 2003 – 208 с.

11. Шмелева С.В. Особенности профилактики остеопороза у женщин в менопаузе / С.В. Шмелева, В.Г. Тактаров // Паллиативная медицина и реабилитация. – 2008. – № 1. – С. 33–35.

12. Экологические факторы ХМАО. Ч. II. Безопасность жизнедеятельности человека на севере РФ / В.М. Еськов, О.Е. Филатова, В.А. Карпин и др. – Самара: Офорт. – 2004. – 172 с.

13. Kelley GA, Kelley KS, Tran ZV. Walking and resting blood pressure in adults: a meta-analysis. Prev Med. – 2001. – V. 33, N 2. – Pt 1. – P. 120–127.

14. Murphy MH, Nevill AM, Murtagh EM, Holder RL. The effect of walking on fitness, fatness and resting blood pressure: a meta-analysis of randomised, controlled trials. Prev Med. – 2007. – V. 44, N 5. – P. 377–385.

15. Thomson JL, Landry A.S., Zoellner J.M., Tudor-Locke C. and al. Several steps/day indicators predict changes in anthropometric outcomes: HUB City Steps / J.L. Thomson, // BMC Public Health.– 2012.– V. 15, N 12.– P. 983–994.

Информация для связи с автором: apokin_vv@mail.ru

Поступила в редакцию 21.04.2013 г.