Аспирант Рида Масуд
Доктор педагогических наук, профессор Е.П. Врублевский
Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины, Гомель, Беларусь

Ключевые слова: спина, боли, осанка, профилактика.

Необходимо своевременно обращать внимание на лечение всех причин возникновения боли в спине различными способами для сохранения хорошей осанки, приобретения должной подвижности позвоночника, а также баланса между мышечными группами и особенно между рабочими группами мышц спины. Следует укреплять мышцы туловища физическими упражнениями, учиться правильно поднимать тяжести и оптимально удобно, с точки зрения нагрузки на мышечный корсет, сидеть за рабочим столом.
Очень важно следовать профилактическим программам и сохранять правильную осанку, при этом обращая внимание на окружающие факторы, влияющие на неё, как в профессиональной деятельности (чрезмерная усталость), так и при различном эмоциональном и психологическом состоянии.

Литература

1. Абдэльхаким Мухамед Тутия. Хирургическая ортопедия / Тутия Мухамед Абдэльхаким. – Бенгази: Изд-во «Ливия», 2008. – 499 с.
2. Raynauld, J. P. Quantitative magnetic resonance imaging evaluation osteoarthritis progression over two years and correlation with clinical symptoms and radiologic changes / J. P. Raynauld et al. // Arthr. Rheum. M. J., 2004, 50 (2).

Информация для связи с автором: reda.ghrira@gmail.com