Блоковая организация тренировочной нагрузки у бобслеистов высокой квалификации в годичном цикле подготовки

Кандидат педагогических наук, доцент В.И. Фролов. Аспирант П.В. Фролов. Кандидат педагогических наук, профессор В.Ф. Скотников. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва

Ключевые слова: бобслей, взрывная сила, стартовый разгон, двигательные способности, тренировочная нагрузка.

Актуальность. Бобслей относится к скоростно-силовым видам спорта, где результат в стартовом разгоне бобслейных саней зависит главным образом от уровня развития ведущих двигательных способностей спортсменов, и прежде всего взрывной силы мышц [13]. При этом взрывная сила трехкомпонентна и состоит из стартовой, ускоряющей и максимальной составляющих [3]. Учитывая то обстоятельство, что разгон бобсаней осуществляется на очень коротком (около 30 м) отрезке разгонного «стола» трассы, а пилот и боковые разгоняющие прикладывают циклически повторяющиеся взрывные усилия  максимальной мощности к бобсаням в основном в начальный момент разгона, на первых 10-15 м, становится понятным, на каком высоком уровне должны находиться все три составляющих взрывной силы мышц   у бобслеистов. Однако одноцикловое распределение тренировочных средств в годичном цикле, особенно в подготовительном периоде, не позволяет сохранить на высоком уровне ведущие двигательные способности спортсменов к моменту основных соревнований.

Цель исследования – теоретически и экспериментально обосновать необходимость блоковой организации тренировочного процесса у бобслеистов высокой квалификации в годичном цикле подготовки.

Методы исследования: теоретический анализ ранее проведенных исследований, обобщение, сравнительно-сопоставительный.

Заключение. В бобслее  предлагается взять за основу двухцикловую периодизацию подготовки в подготовительном периоде, прошедшую успешную апробацию в других скоростно-силовых видах [4] и состоящую из двух этапов, ориентированных на достижение высокого уровня специальной силовой подготовленности спортсменов к моменту наиболее ответственных соревнований (1-й этап – май–август, 2-й - сентябрь-октябрь).

Организация тренировочной нагрузки предусматривает использование в каждом этапе блока силовой работы, на фоне реализации которого выполняется основной объём скоростно-силовой, скоростной и технической работы. Тем самым выдерживается принцип разведения во времени объёмов нагрузки различной преимущественной направленности, что создает благоприятные условия для углубленного совершенствования техники и скорости разгона.

Второй силовой блок меньше по величине объёма нагрузки, однако общая интенсивность нагрузки выше, чем в первом блоке. Учитывая, что второй блок выполняется на фоне адаптационных перестроек первого большого этапа, эффект силовых нагрузок будет сохраняться в основном соревновательном периоде (с ноября  по март) с силовой «подпиткой» во второй половине декабря.

Разведение во времени нагрузок с различной преимущественной направленностью создаст предпосылки для более прогрессивных адаптационных сдвигов на уровне НМА бобслеистов, минимизирует травматизм, преследующий спортсменов при одноцикловой организации годичного цикла и, главное, позволит выходить на пик формы к моменту основных соревнований.

Литература

1. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. – М.: Физкультура и спорт,1987. – С. 70.

2. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П. Бондарчук. – Киев: Олимпийская литература, 2005. – 303 с.

3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхлшанский. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 215 с.

4. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхлшанский. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1 988. – 331 с.

6. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте / В.М. Волков. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – С. 56.

7. Воробьёв А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А.Н. Воробьёв. Изд-е 2-е. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – С. 231.

8. Высочин Ю.В. Полимиография – метод исследования функционального состояния нервно-мыщечной системы спортсменов / Ю.В. Высочин // Теория и практика физ. культуры. – 1978. – № 6.

9. Друзь В.А. Моделирование процесса спортивной тренировки / В.А. Друзь. – Киев: Здоровье, 1980. – С. 34, 81.

10. Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / В.Б. Иссурин. – М.: Советский спорт, 2010. – 288 с.

11. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике / А.С. Медведев. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 118–122.

12. Ратов И.П. Проблемы преодоления противоречий в процессе обучения движениям и реализация дидактических принципов / И.П. Ратов //  Теория и практика физ. культуры. – 1983. – № 7. – С. 40–44.

13. Фролов В.И. Характер взаимодействия процессов сокращения и расслабления мышц у бобслеистов высокой квалификации / В.И. Фролов, Л.В. Чуприк – Тез. докл. науч. конф. – Рига: ЛГИФК, 1989.

14. Фролов В.И. Ведущие двигательные способности бобслеистов и факторы, лимитирующие их проявление в стартовом разгоне / В.И. Фролов, Л.В. Чуприк  / Отчет о НИР. – Рига: ЛГИФК, 1990.

15. Фролов В.И. Чуприк Л.В. Факторы, лимитирующие специальную работоспособность бобслеистов различной квалификации в стартовом разгоне бобслейных саней / В.И. Фролов, Л.В. Чуприк / Тез. докл. науч. конф. – Рига: ЛГИФК, 1991.

Информация для связи с автором: fvi1945@mail.ru

Поступила в редакцию 23.01.2013 г.