Психологический тренинг как способ сохранения концентрации внимания на фоне физических нагрузок

Фотографии: 

ˑ: 

Аспирантка А.С. Янина2
Доктор медицинских наук, профессор Л.В. Капилевич1, 2
1Национальный исследовательский Томский государственный университет, Томск
2Национальный исследовательский Томский политехнический университет, Томск

Показано, что психологический тренинг с использованием медитативной техники положительно влияет на концентрацию внимания при физической нагрузке даже у неопытных людей. Медитативная техника способствует улучшению концентрации внимания на фоне физических нагрузок. Также отмечается положительное влияние медитативных практик на психическую устойчивость на фоне отвлекающих факторов. На степень врабатываемости медитативная техника Киртан крийи влияния не оказывает. Все изложенное позволяет рекомендовать использование психологического тренинга на основе медитативных практик для восстановления внимания и психической устойчивости после физических нагрузок.

Ключевые слова: психологический тренинг, медитативные техники, внимание, физические нагрузки.

Литература

  1. Алексеев А.В. Психомышечная тренировка: Метод психической саморегуляции / А.В. Алексеев. – М., 1979. – 450 с.
  2. Бочавер К.А. К вопросу о концентрации внимания в спортивном скалолазании / К.А. Бочавер, Л.М. Довжик, А.А.Тер-Минасян // Спортивный психолог. – 2015. – № 1 (36). – С. 55-61.
  3. Захарова А.Н. Особенности сенсомоторных процессов у спорт­сменок с учетом специализации / А.Н. Захарова, Г.С. Лалаева, Л.В. Капилевич //Теория и практика физ. культуры. – 2014. – №11. – С.30-32.
  4. Коурова О.Г. Влияние занятий релаксацией на адаптацию к учебным нагрузкам у студентов-спортсменов / О.Г. Коурова, Т.В. Попова, Г.И. Максутова, О.С. Стадник // Фундаментальные исследования. – 2015. – № 2-10. – С. 2155-2157.
  5. Лалаева Г.С. Психофизиологические особенности спортсменов циклических и силовых видов спорта / Г.С. Лалаева, А.Н. Захарова, А.В. Кабачкова и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2015. – № 11.– С.73-75.
  6. Марков К.К. Совершенствование качеств внимания игроков в современном волейболе / К.К. Марков, О.О. Николаева // Фундаментальные исследования. – 2013. – № 6 (часть 1).– С. 164-168.
  7. Родионов А.В. Психологические проявления механизмов адаптации спортсменов к нагрузкам / А.В. Родионов// Теория и практика физ. культуры. – 2008. – № 9. – С. 15-17.