Доктор педагогических наук, профессор В.С. Макеева¹
Доктор биологических наук, доцент В.Н. Пушкина¹
Кандидат педагогических наук, доцент И.Э. Ивашкова¹
Кандидат психологических наук, доцент А.Н. Зелянина^2
1Российский государственный социальный университет, Москва
²Северный (Арктический) федеральный университет им. М.В. Ломоносова, Архангельск

Для оценки состояния здоровья лиц, работающих на железнодорожном транспорте, был проведен анализ годовой отчетности о заболеваемости работников локомотивных бригад. Исследовались состояние кардиореспираторной системы, физическая работоспособность, силовая выносливость мышц спины и брюшного пресса. Программа оздоровительной тренировки включала в себя упражнения по программе «Пилатес», круговую тренировку по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха, дополнительные виды физической активности (регулярная утренняя гигиеническая гимнастика, занятия по выбору в индивидуальном режиме: оздоровительный бег, плавание в свободном стиле, езда на велосипеде). Дополнительно участники эксперимента проходили курс стабилизации психоэмоционального фона с использованием кресла «Вибросаунд», получали раздаточный материал на тему «Навыки здорового образа жизни». Согласно результатам исследования заболеваемости железнодорожников респираторная, костно-мышечная и пищеварительная системы являются «проблемными зонами» данной категории работников. В результате занятий оздоровительной тренировкой регистрируются увеличение времени задержки дыхания на вдохе и выдохе, повышение силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса, рост физической работоспособности и максимального потребления кислорода, что указывает на улучшение уровня физического здоровья железнодорожников. Следовательно, совершенствование профилактических мероприятий в области охраны здоровья работников железнодорожного транспорта средствами физической культуры будет способствовать снижению показателей заболеваемости данной категории работников.

Ключевые слова: железнодорожники, оздоровительная тренировка, физическая работоспособность.

Литература

1. Епифанов В.А. Выпрями спинку: Советы семьи академиков Епифановых / В.А. Епифанов, А.В. Епифанов. – М.: ЭКСМО, 2011. – 160 с.
2. Железнодорожная медицина/ Под ред. Н.И. Яблочинского, М.М. Михайлова. – Харьков: Актава, 2006. – 68 с.
3. Краевой С.А. Совершенствование системы мероприятий по снижению медицинских потерь на железнодорожном транспорте на современном этапе: автореф. дис. … докт. мед. наук / С.А. Краевой. – М., 2012. – 47 с.
4. Сергеев В.И. Охрана здоровья локомотивных бригад и безопасность движения поездов [Электронный ресурс] / В.И. Сергеев // Журнал «Локомотив». – 2009. – № 57. – режим доступа: http://scbist.com/zhurnal-lokomotiv/9257-ohrana-zdorovya-lokomotivnyh-br...
5. Чекулаев В.Е. Охрана труда и электробезопасность / В.Е. Чекулаев, Е.Н. Горожанкина, В.В. Лепеха. – М.: ФГБОУ «Учебно-методический центр по образованию на железнодорожном транспорте», 2012. – 304 с.