Влияние систематических занятий фитнесом на частоту сердечных сокращений женщин

Фотографии: 

ˑ: 

Доктор биологических наук, профессор И.Х. Вахитов
Доктор медицинских наук, профессор И.Д. Ситдикова
Аспирантка Л.Э. Аляшева
Казанский федеральный университет, Казань

Целью нашего исследования явилось изучение особенностей реакции частоты сердечных сокращений женщин, занимающихся фитнесом, на выполнение стандартизированной мышечной нагрузки.
В исследованиях приняли участие женщины в возрасте от 22 до 35 лет, имеющие различный стаж занятий фитнесом (частота – 3 раза в неделю). Общее количество испытуемых составило 55 человек, из них 29 женщин, систематически занимающихся трейсингом (одним из разновидностей фитнеса) в течение 1 года, и 26 – только начинающих заниматься данным направлением фитнеса.
У женщин, систематически занимающихся трейсингом, показатели ЧСС при выполнении мышечной нагрузки изменяются незначительно, а после завершения нагрузки восстанавливаются значительно быстрее по сравнению с женщинами контрольной группы. Следовательно, систематические занятия трейсингом в значительной мере способствуют совершенствованию функциональных возможностей сердца.

Ключевые слова: фитнес, женщины, частота сердечных сокращений, систематические занятия.

Литература

  1. Антипенкова И.В. Особенности проведения занятий оздоровительной направленности с лицами женского пола 20-45 лет / И.В. Антипенкова // Здоровье. Физическая культура. Спорт: сб. науч. тр. – Смоленск: СГИФК, 2002. – С. 9–12.
  2. Бушма Т.В. Аэробные занятия в учебно-тренировочном процессе: метод. пособие / Т.В. Бушма. – СПб.: Изд-во Политехн. ун-та, 2010. – 42 с.
  3. Горцев Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг / Г. Горцев. – М.: Вече, 2001. – 320 с.
  4. Гуськов С.И. Новые виды физической активности женщин – влияние времени / С.И. Гуськов, Е.И. Дегтярева // Теория и практика физ. культуры. – 1998. – № 2. – С. 52–62.
  5. Давыдов В.Ю. Оздоровительный фитнес, аэробика, шейпинг, ритмическая и оздоровительная гимнастика / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. – Волгоград: ВГАФК, 2003. – 140 с.
  6. Дорохов А.Р. Физическая активность и здоровье женщин: учеб. пособие / А.Р. Дорохов, В.А. Быков; Смоленский филиал юридического института МВД РФ, СГИФК. – Смоленск, 2002. – 83 с.
  7. Зефирова Е.В. Оздоровительная аэробика: содержание и методика: учеб.-метод. пособие / Е.В. Зефирова, В.В. Платонова. – СПб.: СПбГУ ИТМО, 2006. – 25 с.
  8. Скидан А.А. Динамика морфофункционального состояния женщин зрелого возраста в процессе занятий шейпингом / А.А. Скидан, Е.П. Врублевский // Известия тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2014. – № 2. – С. 73–78.
  9. Фалеев А. Секреты силового тренинга: метод. пособие / А.Фадеев. – СПб.: Спорт, 2009. – 205 с.