В.В. Гиль
Российский государственный технологический университет им. К.Э. Циолковского (МАТИ). М.В. Сергеева
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Старая площадь», Москва

Ключевые слова: интервальная тренировка, равномерная тренировка, интенсивная нагрузка.

Традиционные занятия фитнесом или аэробикой (в том числе и силовой) в последнее время устарели. Кроме того, есть одна опасность: рано или поздно хочется бросить занятие, потому что, во-первых, скучно, а во-вторых, результат уж больно мал в сравнении с трудозатратами. Именно поэтому всё большую популярность приобретает интервальный метод проведения тренировок [1].

Цель исследования – оценка влияния интервального тренинга на повышение выносливости организма и укрепление основных групп мышц

Литература

1. Аэробный и анаэробный тренинг: определение, характеристика, сравнение, www.sporthealth.info/2012/05/05/aerobnyiy-i-anaerobnyiy-trening
2. Жиросжигающий тренинг, http://www.missfit.ru/fitness/intervalniy_trening
3. Прошлое, настоящее и будущее интервального тренинга, http://www.turnik.org/forum/22-793-1
4. Интервальная тренировка, http://ellera.newmail.ru
5. Что такое интервальная тренировка?, http://fitnesburg.ru/articles/prosport/interval-training
6. Что такое статика?, http://turnik.su/staticheskie-uprazhneniya/chto-takoe-statika.html

Информация для связи с автором: glewk@list.ru

Поступила в редакцию 28.11.2012 г.