Расчет эффективной высоты тумбы для плиометрических прыжков

ˑ: 

К.Г. Габриелян
Кандидат педагогических наук, доцент
Б.В. Ермолаев
Доктор биологических наук, профессор
Московский государственный открытый университет им. В.С. Черномырдина, Москва

Ключевые слова: плиометрия, запрыгивание и спрыгивание с тумбы, удельная мощность, полиномиальная аппроксимация, максимум функции мощности.

Основанная на рефлексе растяжения мышц, обеспечивающем рекрутирование и синхронизацию дополнительного количества двигательных единиц, плиометрия является своеобразным промежуточным звеном между скоростной и силовой тренировкой [7]. С другой стороны, плиометрия – специфический гибрид, позволяющий использовать в физическом упражнении метаболические и неметаболические (основанные на накоплении в мышцах «энергии упругой деформации») источники энергии [4].

Обоснованы практические руководства применения плиометрии [10], методики использования вклада неметаболической энергии в результирующее упражнение в конкретных видах спорта [5] и даже использование плиометрических упражнений в воде [11].

Литература

  1. Аруин А.С. Влияние упругих сил мышц на эффективность мышечной работы / А.С. Аруин, Н.И. Волков, В.М. Зациорский и др. // Физиология человека.– 1977. – Т. 3. – № 3.– С. 519-525.
  2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Советский спорт, 2013.– 216 с.
  3. Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко и др. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 504 с.
  4. Зациорский В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В.М. Зациорский, А.С. Аруин, В.Н. Селуянов. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 143 с.
  5. Оганджанов А.Л. Реактивная способность квалифицированных прыгунов тройным / А.Л. Оганджанов, Н.Н. Чесноков // Теория и практика физ. культуры. – 2004. – № 3. – С. 34-37.
  6. Стеблецов Е.А. Естественная классификация отталкиваний / Е.А. Стеблецов // Теория и практика физ. культуры. – 2003. – № 11. – С. 45-48.
  7. Уилмор Дж. Х. Физиология спорта / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 504 с.

Информация для связи с автором: ermolaev-boris@mail.ru

Поступила в редакцию 24.05.2013 г.