Докторант Гинтаре Онусайтите
Доктор социальных наук (педагогика) Антанас Скарбалюс
Литовская академия физической культуры, Каунас, Литва

Ключевые слова: гандбол, oбьём, интенсивность, частота сердечных сокращений, подготовительный период

Введение. Современный женский гандбол характеризуется высокой интенсивностью игровых действий, быстрыми переключениями по ходу игры, силовыми противоборствами по всему полю, широким разнообразием используемых игровых приемов в нападении и защите [1, 2, 16, 17, 20]. Все это требует от спортсменов не только хорошей технической и тактической подготовки, но и высокого уровня развития специальных физических качеств и умения реализовать их в сложной игровой обстановке [4, 5, 12, 22].

Цель исследования – изучить содержание, соотношение обьёма и интенсивности тренировочной программы в подготовительном периоде у гандболисток высокого спортивного мастерства. 

Установлено, что для подготовки к сезону достаточно 6 недель. В подготовительном периоде подготовка была комплексной, охватывающей все виды подготовок, больше всего времени уделялось интегральной, меньше всего – тактической подготовке. Интенсивность нагрузок, применяемых во время тренировок, с начала и до конца периода увеличивалась, а их объём нагрузок уменьшался. В начале периода при выполнении упражнений больше всего времени уделялось работе аэробного типа, а в его конце – работе, требующей наибольших усилий. Также были установлены границы 6-недельного подготовительного периода: изменение содержания и интенсивности состава и объёма и оптимальные границы ЧСС.

Литература

1. Агриби Б.М. Структура и содержание многолетней физической подготовки гандболистов Республики Тунис: автореф. дис. … докт. пед. наук // Б.М. Агриби. – М., 1996.
2. Алешин И.Н. Модель годичного цикла подготовки гандболистов высокой квалификации: автореф. дис. … докт. пед. наук // И.Н. Алешин. – М., 2004.
3. Игнатьева, В.Я. Гандбол / В.Я. Игнатьева, Ю.М. Портнов. М.: Физкультура, образование и наука, 1997.
4. Мизхер Х.Ш. Анализ соревновательной деятельности как условие повышения эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов: автореф. дис. … докт. пед. наук / Х.Ш. Мизхер. – М., 2011.
5. Платонов В.Н. О концепции периодизации спортивной тренировки и развития общей теории подготовки спортсменов / В.Н. Платонов // Теория и практика физ. культуры. – 1998. – № 8. – С. 23–39.
6. Суслов Ф.P. О стратегии и конкурентной практики отдельных видов спорта в олимпийский год / Ф.P. Суслов // Теория и практика физ. культуры. – 2002. – № 11, – С. 30–33.
7. Alexander, J. An analysis of fitness and time-motion characteristics of handball. / J. Alexander, L. Boreskie, // American Journal Spots Medicine, – 1989. – 17 (1): 76–82.
8. Bangsbo, J. Fitness training in Football – a Scientific Approach. / J. Bangsbo // Copenhagen: August Krogh Institute University of Copenhagen, 1994.
9. Bompa, O.T. Theory and Methodology of Training (Fourth edition) / O.T. Bompa // Human Kinetics, 1999.
10. Boraczynski, T. The Influence of Physical Training on Anaerobic Fitness of Elite Handball Players / Boraczynski, T., Urniaz, J. // MEDSPORTPRESS, research yearbook, – 2009, – 14 (2): 69–73.
11. Cardinale, M. Handball Performance: Physiologocal Considerations & Practical Approach for the Training Metabolic Aspects. / M. Cardinale, // Internet link: http://coachesinfo.com/category/team_handball/176/. In 2000
12. Cherif, M. The Effect of a Combined High-Intensity Plyometric and Speed Training Program on the Running and Jumping Ability of Male Handball Players. / M. Cherif, M. Said, S,. Chaatani, O. Nejlaoui, D.Gomr, A. Abdallah, // Asian Journal of Sports Medicine, – 2012, – 3 (1): 21–28.
13. Dick, F.W. Sports Training Principles. / F.W. Dick, // A & C Black, 1997.
14. Eliot, B. Training in sport. / B. Eliot, // John Wiley & Sons, 1998.
15. Hughes, M. Notational Analysis of Sport. / M. Hughes, I.M. Franks, // London: Routledge, 2006.
16. 16.     Manchado, C. Motion analysis and physiological demands in international women’s team handball. / C. Manchado, P. Platen, // 14th annual ECSS Congress Estoril/Portugal, July 9–12, 2009.
17. Michalsik, L.B. Activity Match Profile and Physiological Demands in Female Elite Team Handball / L.B. Michalsik, K. Madsen, & P. Aagaard, // In Frantisek Taborsky (Eds.), EHF Scientific Conference, “Science and Analytical Expertise in Handball” (pp. 162–168). Vienna: Austria, 2011.
18. Souza, J. Changes in metabolic and motor performance variables induced by training in handball players / J. Souza, A. Gomes, L. Leme, S. Silva, // Revista Brasileira de Medicine do Esporte, – 2006, – 3 (12): 188—122.
19. Skarbalius, A. (2003). Didelio meistriškumo rankininkų rengimo optimizavimas / A. Skarbalius // Habilitacinis darbas. Vilnius: VPU, 2003.
20. Póvoas, S. Activity Motor Pattern and Heart Rate during Elite Team Handball Matches / Póvoas, S., Soares, J., & Rebelo, A // In Frantisek Taborsky (Eds.), EHF Scientific Conference, “Science and Analytical Expertise in Handball” (pp. 186–191). Vienna: Austria, 2011.
21. Rannou, F. Physiological profile of handball players. / F. Rannou, J. Prioux, H. Zouhal, A. Gratas-Delamarche, & P. Delamarche, // Journal of Spots Medicine and Physical Fitness, – 2001, – 41, 349–353.
22. Ziv, G. Physical Characteristics, Physiological Attributes, and On-court Performances of Handball Players: A review. / G. Ziv, Lidor, R. // European Journal of Sport Science, – 2009, – 9(6): 375–386.

Информация для связи с автором: g.onusaityte@gmail.com