Влияние силовой тренировки и аэробной нагрузки на морфофункциональные параметры у женщин с избыточной массой тела

ˑ: 

Доктор биологических наук, профессор Р.В. Тамбовцева1
И.А. Никулина1
Е.В. Плетнева1
1Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Москва

Цель исследования – коррекция компонентного состава тела женщин от 18  до 30 лет с избыточной массой тела.
Методика и организация исследования. Научная работа проведена на базе лаборатории кафедры биохимии и биоэнергетики спорта им. Н.И. Волкова. В эксперименте участвовали женщины от 18 до 30 лет с избыточным весом, занимающиеся в структуре фитнеса. Использовались следующие доступные методы: физические – силовые и аэробные нагрузки, антропометрические, физиологические и методы математической статистики.
Результаты исследования и выводы. Эффективность используемой программы, особенность которой заключалась в сочетании занятий фитнесом силовой и аэробной направленности, а также дифференцированного подхода с учетом антропометрических и морфологических показателей занимающихся, подтверждается результатами положительных изменений массы и обхватных размеров тела, улучшением состояния сердечно-сосудистой системы и повышением уровня физического состояния.

Ключевые слова: силовые и аэробные нагрузки, избыточный вес, ожирение, женщины.

Литература

  1. Бунак В.В. Антропометрия: практ. курс: пособие для ун-тов / В.В. Бунак. – Москва: Учпедгиз, 1941. – 368 с.
  2. Джейсон Ф. Код ожирения. Глобальное медицинское исследование / Ф. Джейсон. – М.: Изд-во БОМБОРА. – 2022. – 400 с.
  3. Зайчик А.Ш. Основы патохимии: учебник для медицинских вузов / А.Ш. Зайчик, Л.П. Чурилов. – Санкт-Петербург: «ЭЛБИ-СПб», 2001. – Т. 2. – 405 с.
  4. Зациорский В.М. Наука и практика силового тренинга / В.М. Зациорский. – М.: Атлет, 2010. – 160 с.
  5. Пирогова В.А. Влияние физический упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П.  Страчко – Киев: Здоровье, 1968. – 152 с.
  6. Тамбовцева Р.В. Роль конституциональной принадлежности в генезе ожирения у детей и подростков 7-17 лет / Р.В. Тамбовцева / Новые исследования. – 2024. – С. 129-143.
  7. Stewart, A. D., & Sutton, L. (2012). Body composition in sport, exercise and health. London: Routledge.