Эффективность комплексного влияния занятий Hot Iron на физическое состояние юношей 17-18 лет

ˑ: 

Доктор педагогических наук, профессор Н.И. Дворкина1
Кандидат филологических наук, доцент В.П. Осадчая1
Магистр А.С. Баснукаев1
1Кубанский государственный университет, физической культуры, спорта и туризма, Краснодар

Цель исследования – выявить влияние занятий Hot Iron в условиях фитнес-клуба на комплексное развитие силовой выносливости, приспособительных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем и антропометрических показателей юношей 17-18 лет.
Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент был проведен в г. Краснодаре на базе фитнес клуба «X FIT МЕРИДИАН» в течение четырех месяцев, в котором участвовали юноши 17-18 лет, разделенные на две группы – экспериментальную (n=12) и контрольную (n=12). Для экспериментальной группы была разработана программа тренировки по системе  Hot Iron с использованием вариантов силовых нагрузок, направленных на развитие преимущественно силы и силовой выносливости.
Результаты исследования и выводы. Тренировочная система на основе Hot Iron в условиях фитнес-клуба позволила юношам экспериментальной группы достичь наибольшее количество прироста достоверных результатов по показателям физической подготовленности, в частности силовой выносливости, повышению функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем и, в некоторой степени, показателей физического развития, что, в свою очередь, доказывает эффективность данной фитнес-программы, в отличие от контрольной группы, занимающихся базовой аэробикой, с применением гантелей.

Ключевые слова: силовая тренировка Hot Iron, физическая подготовленность, функциональное состояние, физическое развитие, юноши.

Литература

  1. Дворкин Л.С. Развитие базовых мышечных групп у юношей старших классов на основе упражнений Full Body / Л.С. Дворкин, А.С. Баснукаев // Спортивная медицина и реабилитация: традиции, опыт и инновации: Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции, Краснодар, 11 апреля 2023 года / Редколлегия: Е.М. Бердичевская, Н.И. Дворкина, И.Н. Калинина, С.П. Лавриченко. – Краснодар: Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2023. – С. 44-47.
  2. Дворкин Л.С. Влияние силовых занятий с использованием шрагов на развитие общей физической подготовленности юношей 17-18 лет / Л.С. Дворкин, Е.Г. Никонов // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. 2022. № 1. С. 189-190.
  3. Дворкин Л.С. Формирование физических и нравственно-волевых качеств у юношей профильного вуза на основе занятий силовым фитнесом / Л.С. Дворкин, Н.И. Дворкина, О.С. Трофимова, П.В. Головко // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 6. – С. 15-17.
  4. Дворкина Н.И. Физическая подготовленность мужчин 25-35 лет, занимающихся силовым фитнесом / Н.И. Дворкина, Я.Е. Бугаец, К.С. Бугаец // Спортивная медицина и реабилитация: традиции, опыт и инновации: Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции, 2023. – С. 53-55.
  5. Дворкина Н.И. Физическая подготовка школьников 10-11 классов к военной службе на основе атлетической гимнастики / Н.И. Дворкина, О.Р. Камфенкель, Е.М. Дмитриченко // Культура физическая и здоровье. – 2019. – № 2 (70). – С. 20-23.