Дистанционно-силовая подготовка как специальное тренировочное средство спортсменов горного бега

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, профессор В.В. Бакаев1
Кандидат педагогических наук, доцент В.С. Васильева1
1Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, Санкт-Петербург

Цель исследования – повышение эффективности предсоревновательной подготовки спортсменов горного бега посредством адаптации к экстремальным специфическим факторам соревновательной деятельности.
Методика и организация исследования. Проведен скрининг параметров тренировочной и соревновательной деятельности 15 квалифицированных спортсменов горного бега в возрасте 23,5±0,5 года, имеющих базовую подготовку в классических беговых дисциплинах легкой атлетики. Подготовка спортсменов к целевой соревновательной дистанции 28500 м (+1545; –1545) проводилась по условиям trail running.
Результаты исследования и выводы. Обследования спортсменов свидетельствуют о повышении мышечной и функциональной адаптации к скоростно-силовым нагрузкам серийного характера. Достоверно повысилась скорость горного бега на коротких отрезках трассы с высокой крутизной подъема.

Ключевые слова: горный бег, дистанционно-силовые нагрузки, энергетический режим работы.

Литература

  1. Бакаев В.В. Параметры тренировочных нагрузок в горном беге как фактор управления тренировочным процессом / В.В. Бакаев, О.Е. Понимасов, В.С. Васильева, С.В. Пунич // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 2. – С. 9-11.
  2. Бакаев В.В. Операционные эффекты плиометрической тренировки в развитии взрывной силы спортсменов горного бега / В.В. Бакаев, О.Е. Понимасов, Е.А. Васильева // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 3. – С. 6-8.
  3. Бакаев В.В Оптимизация процессов восстановления легкоатлетов биоэнергетическими средствами / В.В. Бакаев, С.В. Пунич, Е.А. Васильева, О.Е. Понимасов // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 8. – С. 19-21.
  4. Виноградова О.П. Коррекция положения туловища легкоатлеток-спринтеров на основе изменения постурального баланса /О.П. Виноградова, Л.В. Морозова, Т.И. Мельникова, О.Е. Понимасов // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 1. – С. 31-33.
  5. Колесников Н.В. Факторная структура предсоревновательной подготовки скороходов высокой квалификации / Н.В. Колесников, О.Е. Понимасов, В.В. Фурсов, С.И. Стрига // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 7. – С. 90-92.
  6. Bolotin A.E., Bakayev V., Ponimasov O.E., Vasilieva V. Peculiarities of respiratory functions in qualified swimmers exposed to multidirectional physical loads. Journal of Human Sport and Exercise. 2022. Vol. 17. No. 4. pp. 860-866.
  7. Kolesnikov N.V., Ponimasov O.E., Fursov V.V., Striga S.I. Factor structure of pre-competitive training of highly qualified speedwalkers. Theory and Practice of Physical Culture. 2023. No. 7. pp. 24-26.