Аспирант А.А. Игнатов
Национальный исследовательский Томский государственный университет, Томск

Цель исследования – оценить эффективность применения метода круговой тренировки в повышении силовой выносливости студентов ВУЦ.
Методика и организация исследования. Для достижения поставленной цели на базе ВУЦ при НИ ТГУ был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие 16 студентов 5-го курса (мужского пола, возраст – 22-23 года), обучающихся по программе военной подготовки офицеров кадра. Из их числа были сформированы экспериментальная и контрольная группы по восемь человек в каждой. Экспериментальная группа занималась согласно тренировочному плану, который содержал упражнения, выполняемые методом круговой тренировки.
Результаты исследования и выводы.  Наибольший прирост результатов метод круговой тренировки может обеспечить при использовании в упражнениях с более выраженным силовым компонентом или фактором внешнего сопротивления – например, в упражнениях с отягощениями (приседание со штангой), поскольку короткие серии со сменой мышечных регионов, подвергаемых воздействию, обеспечивают лучшее восстановление между подходами биоэнергетических систем, отвечающих за проявление силовых способностей.

Ключевые слова: военно-прикладная физическая подготовка, силовая выносливость, метод круговой тренировки.

Литература

1. Лысов Л.П. Методическое планирование программы тренировок: Научное руководство под ред. профессора Л.П. Лысова. – М.: Советский спорт, 2016. – 264 c.
2. Шолих М. Круговая тренировка / М. Шолих. – М.: Физкультура и спорт, 1968.
3. Easter, M. How Murph Became the Most Legendary Fitness Challenge Ever. 2021.URL: https://www.menshealth.com/fitness/a36163839/murph-workout-crossfit-chal... (дата обращения: 24.04.2024).