Влияние занятий спортом на негативные эмоции молодых людей

ˑ: 

Аспирант С. Цюй1
Аспирант А.Е. Воронова1
Аспирант М. Намазифард1
Кандидат биологических наук А.Н. Захарова1
1Национальный исследовательский Томский государственный университет, Томск

Цель исследования – выявить влияние физических упражнений на тревогу, депрессию и стресс среди молодых людей посредством метаанализа.
Методика и организация исследования. Систематический поиск литературы проводился с использованием электронных библиографических баз данных: Pub Med, Webof Science Core Collection, MEDLINE и Google Scholar. Для систематического обзора литературы использовался метод PICOS, для количественного синтеза собранных данных – метод метаанализа. Была рассчитана величина эффекта физической нагрузки на депрессию, тревогу и проведен синтез-анализ с использованием модели случайных эффектов. В метаанализе использовались статистические показатели Тау², Chi², I² и Z.
Результаты исследования и выводы. Результаты анализа показали значительное снижение уровня депрессии и стресса при использовании физических упражнений. С физиологической точки зрения упражнения способствуют высвобождению нейротрансмиттеров (эндорфины и дофамин), которые способствуют улучшению настроения и облегчению депрессии [3]. 
Занятия физической культурой положительно влияют не только на психологическое состояние человека, но и позволяют улучшить многие функции организма, повысить иммунитет человека, усовершенствовать организацию режима труда и отдыха.

Ключевые слова: физические упражнения, молодые люди, негативные эмоции, тревога, депрессия, стресс, метаанализ.

References

  1. American Psychiatric Association D., Association A.P. Diagnostic and statistical manual of mental disorders: DSM-5: American psychiatric association Washington, DC, 2013.
  2. Hackney A. C. Stress and the neuroendocrine system: the role of exercise as a stressor and modifier of stress // Expert Review of Endocrinology & Metabolism. 2006. Vol. 1. No.6. P. 783–792.
  3. Hesketh T., Ding Q.J. et al. Anxiety and Depression in Adolescents in Urban and Rural China // Psychol Rep. 2005. Vol. 96. No. 2. P. 435–444.
  4. Hill E.E. et al. Exercise and circulating Cortisol levels: The intensity threshold effect // J Endocrinol Invest. 2008. Vol. 31. No. 7. P. 587–591.
  5. Lubans D.R. et al. Fundamental Movement Skills in Children and Adolescents: Review of Associated Health Benefits // Sports Medicine. 2010. Vol. 40. No. 12. P. 1019–1035.