Стретчинг и базовая аэробика с оздоровительной направленностью для женщин зрелого возраста

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент Е.Д. Митусова1
Кандидат педагогических наук, доцент А.В. Шукаева2
Доктор педагогических наук, профессор И.А. Грец2
1Государственный социально-гуманитарный университет, Коломна, Московская область
2Смоленский государственный университет спорта, Смоленск

Ключевые слова: физкультурно-оздоровительные занятия, базовая аэробика, стретчинг, второй зрелый возраст.

Определены средства базовой аэробики, улучшающие физическое и эмоциональное состояние женщин зрелого возраста. Применение этих средств обеспечивает корректировку, разнообразие и вариативность содержания занятий, создание новых мотивов, двигательной потребности, способствует изменению методов традиционного физкультурно-­оздоровительного занятия, помогают в формировании двигательных навыков.

Литература

  1. Митусова Е.Д. Применение полусферы «Bosu Pro» на занятиях оздоровительной аэробикой в вузе / Е.Д. Митусова, Г.В. Швец // Тео­рия и практика физической культуры. – 2019. – № 12. – С. 64-66.
  2. Митусова, Е. Д. Взаимодействие общеобразовательного учреждения, спортивной школы и университета в системе спортизации физического воспитания / Е. Д. Митусова, Т. И. Полунина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2019. – № 1. – С. 14-15. – EDN UFXOZZ.