А.С. Кариаули
Петрозаводский Государственный университет, Петрозаводск

Цель исследования – определить оценочный показатель тренировочной нагрузки по мощности в циклических видах спорта.
Методика и организация исследования. В педагогическом эксперименте приняла участие велосипедистка 12-ти лет, для которой разработан трехмесячный тренировочный план сX по BMX racing, с указанием телеметрии, субъективных ощущений от тренировок, ftp тестов, а также соревнований. Тренировочные занятия по семидневному тренировочному циклу, число специальных работ варьировалось между 1–3 раза в неделю; ОФП: 1-3 раза в неделю; восстановительные тренировки: 1-2 раза в неделю; 1 выходной.
Результаты исследования и выводы. Для сохранения эффективности на старте спортсменкам необходимо работать над взрывной силой и мощностью педалирования. Описан анализ методики тренировки по мощности, рассмотрены аспекты и отмечены положительные нюансы данного вида контроля тренировочной нагрузки. Приведено сравнение тренировочной нагрузки по мощности с классическим контролем нагрузки по пульсовым зонам.

Ключевые слова: мощемер, велоспорт, старшие школьники, оценка тренировочной нагрузки, физическое здоровье.

Использованная литература

1. «Измеритель мощности для велоспорта: тренировка по мощности, марки и виды потенциометров», электронный ресурс, 10.04.2021, // https://sportsgeeks.ru/blog/powermeters/ (дата обращения: 10.11.2023).
2. Кочин В. «Что такое мощность в велоспорте», электронный ресурс, 28.01.2016, // https://bike4u.ru/articles/kak-trenirovatsya-po-moshchnosti/ (дата обращения: 10.12.2023).
3. «Семь силовых тренировочных зон», электронный ресурс, 12.08.2021, //https://sportsgeeks.ru/blog/7-power-training-zones/