Влияние устойчивости голеностопа на балансировочные способности женщин-танцовщиц спортивных танцев в возрасте 16-18 лет

ˑ: 

Магистр Бай Вэй1
Кандидат педагогических наук, доцент Н.Ф. Сингина1
1Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Москва

Цели исследования – оценка влияния тренировок стабильности голеностопа на балансировочные способности женщин-танцовщиц в спортивных танцах.
Методика и организация исследования. В 10-недельном эксперименте участвовали 42 женщины-танцовщицы в спортивных танцах в возрасте 16-18 лет из клуба Yiya в городе Аньян (Китай). Участницы были разделены на три группы с различными формами тренировок: экспериментальная группа 1 – обычная физическая подготовка, экспериментальная группа 2 – тренировка силы мышц голеностопа и экспериментальная группа 3 – тренировка силы мышц голеностопа + проприоцепция голеностопа.
Результаты исследования и выводы. Получены более высокие показатели статического, динамического баланса и технических навыков в третьей экспериментальной группе за счет применения метода тренировки, направленного на достижение стабильности голеностопного сустава (силовая тренировка голеностопного сустава + проприоцептивная тренировка).
Тренировку на стабильность голеностопного сустава можно интегрировать в программу спортивной подготовки танцоров 16-18 лет, которая будет способствовать улучшению физической устойчивости спортсменов.

Ключевые слова: спортивный танец, женщины-танцовщицы; тренировка устойчивости голеностопного сустава, устойчивость тела, баланс.

References

  1. Li Wei, Que Yilin, Shi Yu, Feng Haitao. Advanced Concepts and Practical Innovations in Physical Fitness – Review of the Second China International Physical Fitness Conference [J].Journal of Beijing Sport University, 2021, 44(03): 114-128.
  2. Li Xiaofen. Textbook of Dance Sport Movements [M], Beijing: Beijing Sport University Press, 2015.258-304.
  3. Sun Qingqing. Sports Measurement and Evaluation (second edition) [M], Beijing: Higher Education Press, 2010: 186-192
  4. Turtseva T.A. Anatomy and Dance. All about the work of the foot / T.A. Turtseva // Science, education and culture. 2023. № 3(66). P. 28-33.
  5. Wu Dongfang. Sport Dances [M], Beijing: Higher Education Press, 2016: 202-204. 6. Zhao Ruonan. Effect of Barefoot Functional Training on Ankle Stability in Young Male Basketball Players [D], East China Normal University, 2022.