Эффективность применения комплекса статических упражнений в процессе подготовки фигуристов на учебно-тренировочном этапе и этапе совершенствования спортивного мастерства

ˑ: 

Кандидат педагогических наук Е.В. Жгун1
Магистрант А.В. Смирнова1
1Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Москва

Цель исследования – разработать и экспериментально проверить эффективность применения комплекса статических упражнений с целью повышения уровня физической подготовленности фигуристов учебно-тренировочного этапа и этапа совершенствования спортивного мастерства подготовки в одиночном и парном катании с применением статических упражнений.
Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент проводился с сентября 2022 по май 2023 г. на базе ГБУ «Московская академия фигурного катания на коньках» ледового дворца «Медведково». В нем приняли участие 44 фигуриста.
Результаты исследования и выводы. Экспериментальный комплекс применялся в основной части занятия специальной физической подготовки три раза в неделю. В данном комплексе присутствуют 10 основных упражнений, на которые делается существенный акцент на тренировочных занятиях, а также есть семь разгрузочных упражнений, которые применяются для снятия тонической и координационной напряженности, излишней мышечной скованности и закрепощенности, для психологической и эмоциональной стабильности, а также переключения внимания. В комплексе отражено количество упражнений, подходов, серий, интервалы отдыха и основные методические аспекты техники их выполнения.
В процессе сравнения итоговых показателей участников эксперимента была доказана эффективность применения статических упражнений в процессе подготовки фигуристов, представителей одиночного катания, на учебно-тренировочном этапе.

Ключевые слова: фигурное катание на коньках, одиночное катание, парное катание, учебно-тренировочный этап, статические упражнения.

Литература

  1. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания – 4-е изд. / В.М. Зациорский. – М.: Спорт, 2019. – 200 c.
  2. Коммюнике ИСУ № 2469 Decisions of the ISU Council – War in Ukraine/Protective Measures: [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.isu.org/inside-isu/isu-communications/communications/28254-2... – 20.04.2023.