Совершенствование физической подготовки юных тяжелоатлетов в микроциклах на начальном этапе

ˑ: 

Доктор философских наук, профессор О.С. Мавропуло1
Кандидат педагогических наук, доцент С.Н. Труфанова1
Кандидат педагогических наук, доцент Н.А. Заводный1
Кандидат биологических наук, доцент В.И. Одинцова1
С.А. Чуб1
1Донской государственный технический университет, Ростов-на-Дону

Цель исследования – повысить эффективность физической подготовки юных штангистов в микроциклах на начальном этапе с преимущественным использованием кругового метода тренировки.
Методика и организация исследования. Занятия в контрольной группе проходили в соответствии с утвержденной программой начальной подготовки по тяжелой атлетике на 2023-2024 г., а в экспериментальной – преимущественно с использованием упражнений методом круговой тренировки.
Результаты исследования и выводы. Волнообразное чередование и постепенное возрастание нагрузки от цикла к циклу и от занятия к занятию внутри цикла составляло основу тренировки юных атлетов из экспериментальной группы, что в конечном итоге способствовало повышению уровня физической подготовленности. Таким образом, представленный метод и средства круговой тренировки в теоретической значимости могут быть рекомендованы для включения в общую базу системы подготовки в тяжелой атлетике для разработки тренировочных планов по физической подготовке на начальном этапе с целью повышения эффективности подготовки в микроциклах юных тяжелоатлетов.

Ключевые слова: физическая подготовка, метод круговой тренировки, микроцикл, юные тяжелоатлеты.

Литература

  1. Воробьев А.Н. / Тренировки в тяжелой атлетике: учебное пособие для тренеров / А.Н. Воробьев, А.С. Прилепин. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 272 с.
  2. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика: учебник для институтов физической культуры / А.Н. Воробьев. – 4-е издание, переработанное и дополненное. – Москва: Физкультура и спорт, 1988. – 238 с.
  3. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика Т. 2: учебник / Л.С. Дворкин. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Издательство Юрайт, 2019. – 496 с.
  4. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский; В.М. Зациорский. – 3-е изд. – М.: Советский спорт, 2009. – 199 с.
  5. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике: Учебное пособие для тренеров. – М.: Физическая культура и спорт, 2010. – 307 с.