Кандидат педагогических наук А.С. Крючков^{1, 2}
Аспирант И.А. Аввакумова³
Кандидат педагогических наук, доцент Т.В. Фендель³
Кандидат педагогических наук, доцент Д.А. Зубков^3
1Центр спортивной подготовки сборных команд России, Москва
²Федеральный научный центр физической культуры и спорта, Москва
³Чайковская государственная академия физической культуры, Чайковский

Цель исследования – оценить влияние упражнений, выполняемых высококвалифицированными спортсменками в рамках метода постактивационного стимулирования, на результативность прыжков на лыжах с трамплинов различной мощности.
Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент проводился с участием шести представительниц сборной команды России по прыжкам на лыжах с трамплина (4 мастера спорта, 1 МСМК и 1 ЗМС). Эксперимент проводился в сезоне 2023-2024 г. (подготовительный период). Результативность выполнения прыжков с трамплинов различной мощности оценивали методом контрольных испытаний (прыжок на лыжах с трамплина). Итоговая оценка включала оценку за дальность и оценку за технику.
Оценку влияния трех комплексов упражнений, выполняемых в рамках метода постактивационного стимулирования, на результативность прыжков с трамплинов различной мощности осуществляли методом парной корреляции Спирмена.
Результаты исследования и выводы. В процессе подготовки к выполнению прыжков с трамплина малой мощности (К-60) целесообразно использовать упражнения, выполняемые методом постактивационного стимулирования, направленные на повышение мощности сокращения мышц (в этом случае возрастает дальность прыжка) и направленные на совершенствование биодинамики движения (растут оценки за технику).
В процессе подготовки к выполнению прыжков с трамплина средней мощности (К-90) целесообразно использовать любые варианты метода постактивационного стимулирования (положительно отражаются как на дальности прыжка, так и на оценках за технику), а к выполнению прыжков с трамплина высокой мощности (К-120) целесообразно использовать упражнения, выполняемые методом постактивационного стимулирования, направленные на совершенствование техники (в этом случае возрастает дальность прыжка) и направленные на совершенствование биодинамики движения (растут оценки за технику).
Упражнения, выполняемые методом постактивационного стимулирования, по-разному влияют на результативность выполнения высококвалифицированными спортсменками прыжков на лыжах с трамплинов различной мощности.

Ключевые слова: прыжки на лыжах с трамплина, метод постактивационного стимулирования, техника прыжка на лыжах с трамплина, дальность прыжка.

Литература

1. Аввакумова И.А. Метод постактивационного стимулирования в спортивной подготовке высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина / И.А. Аввакумова, Т.В. Фендель, А.С. Крючков, М.В. Баринов // Наука и спорт: современные тенденции. – 2023. – Т. 11. – № 2. – С. 45 – 53.
2. Аввакумова И.А. Применение метода постактивационного стимулирования в силовой подготовке высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина / И.А. Аввакумова, Т.В. Фендель, А.С. Крючков, М.В. Баринов // Наука и спорт: современные тенденции. – 2023. – Т. 11. – № 2. – С. 54 – 62.
3. Armstrong R.B. Initial events in exercise-induced muscular injury. Medicine and science in sports and exercise. 1990. Vol. 22. No. 4. pp. 429-435.
4. Lieber R.L., Fridén J. Morphologic and mechanical basis of delayed-onset muscle soreness. JAAOS-Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2002. Vol. 10. No. 1. pp. 67-73.
5. Golas A., Wilk M., Stastny P. et al. Optimizing half squat postactivation potential load in squat jump training for eliciting relative maximal power in ski jumpers. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2017. Vol. 31. No. 11. pp. 3010-3017.
6. Pyne D.B. Exercise-induced muscle damage and inflammation: a review. Australian journal of science and medicine in sport. 1994. Vol.  26. pp. 49-49.