Аспирант М.К. Захаров¹
Доктор педагогических наук, профессор М.Д. Кудрявцев^{1, 2, 3}
Кандидат педагогических наук, доцент А.Г. Галимова⁴
Доцент В.К. Кулиев¹
Доцент Н.В. Ивашко^2
1Сибирский федеральный университет, Красноярск
²Сибирский государственный университет науки и технологий имени академика М.Ф. Решетнева, Красноярск
³Сибирский юридический институт МВД России, Красноярск
⁴Восточно-Сибирский институт МВД Российской Федерации, Иркутск

Цель исследования – обоснование методической концепции планирования и реализации тренировочного процесса с учетом биоритмов спортсменов для повышения результативности баскетбольной команды в соревновательной деятельности.
Методика и организация исследования. В эксперименте использовался разработанный комплекс упражнений, развивающих способность к сохранению динамического равновесия во время движения баскетболистов и направленный на повышение эффективности бросков в движении одной рукой сверху. Для выполнения этих упражнений использовался специальный инвентарь: полусфера Bosu, подушка BalancePad, Resistance band. Комплекс упражнений использовался на тренировках три раза в неделю: по понедельникам выполнялся Блок «А» – упражнения с полусферой Bosu, по средам Блок «В» – упражнения с подушкой BalancePad, по пятницам Блок «С» – упражнения в парах с резиной Resistance band. Также старшеклассникам предлагался для выполнения Блок «D» – упражнения c баскетбольным мячом. Каждый из блоков выполнялся в течение 20-30 минут в начале тренировочного занятия. Для оценки технической подготовки применялись следующие тесты: ведение мяча «змейкой» 30 м; челночный бег с ведением мяча 3x10 м; бросок в кольцо с места; бросок в движении от щита; передача мяча от груди в стену; анализировали значимость интеллектуальных, физических, эмоциональных составляющих, а также сопоставляли данные с экспресс-методикой физического состояния «Омега» по уровню физического и функционального состояния.
Результаты исследования и выводы. Рассматривается аспект современной хронобиологической науки с возможностью использования данных о биологических ритмах в тренировочной деятельности старшеклассников, занимающихся в секции баскетбола. На основе известных классификаций биоритмов был спроектирован и реализован четырехблочный комплекс упражнений (с полусферой Bosu, с подушкой BalancePad, с резиной Resistance band, с баскетбольным мячом), выполняемый старшеклассниками-спортсменами индивидуально, в парах и, в целом, направленный на повышение эффективности баскетбольной команды в соревновательной деятельности, что подтвердила проведенная опытно-экспериментальная работа.

Ключевые слова: физическая культура, теория биоритмов, биологические ритмы, баскетбол, старшеклассники, физические нагрузки.

Литература

1. Борисов А.В. Возможности профилактики дисфункций у борцов высоких квалификаций методом полифункционального биоуправления по параметрам дыхательной и сердечно-сосудистой систем: автореф. дис. … канд. биол. наук / А.В. Борисов. – Ульяновск, 2009. – 23 с.
2. Додонов А.П. Моделирование тренировочного процесса квалифицированных пауэрлифтеров с учетом биологических ритмов и функционального состояния: автореф. дисс. … канд. пед. наук / А.П. Додонов. – Чайковский, 2015. – 24 с.
3. Козина Ж.Л. Индивидуальные биоритмы как фактор динамики игровой результативности баскетболистов высокого класса // Ж.Л. Козина, О.А. Кравчук, А.В. Попова. – Спортивная электронная библиотека. [сайт]. – URL: http://sportfiction.ru/articles/individualnye-bioritmy-kak-faktor-dinami... (дата обращения 10.03.2023).
4. Корягина Ю.В. Особенности процессов восприятия времени и пространства и их ритмическая организация у спортсменов: автореф. дис. … докт. биол. наук / Ю. Г. Корягина. – Томск, 2007. – 44 с.
5. Тристан В.Г. Хронобиологическая характеристика уровней здоровья при занятиях физической культурой и спортом: автореф. дис. ... докт. мед. наук / В.Г. Тристан. – Томск, 1994. – 37 с.
6. Чупятова Н. Исследование влияния биоритмов на спортивный результат и рекомендации по эффективной подготовке легкоатлетов. Н. Чупятова. – Спортивная электронная библиотека. – URL: http://sportfiction.ru/articles/issledovanie-vliyaniya-bioritmov-na-spor... (дата обращения 10.03.2023)
7. Шапошникова В.И. Хронобиология и спорт: монография. / В.И. Шапошникова, В.А. Таймазов. – М.: Советский спорт, 2005. – 180 с.