Методика определения пороговых зон энергообеспечения по динамике ЧСС и лактата в беговых ступенчатых тестах до отказа

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, профессор Н.С. Загурский1
Доктор педагогических наук, профессор В.И. Михалев1
Кандидат педагогических наук, доцент Я.С. Романова1
1Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск

Цель исследования – повышение эффективности управления тренировочным процессом биатлонистов на основе оценки показателей ПАО и ПАНО в беговых ступенчатых тестах до отказа.
Методика и организация исследования. В научной работе использовался тест Конкони, который выполнялся на 400-метровой легкоатлетической дорожке. Cпортсмены осуществляли непрерывный бег с постепенным увеличением скорости через каждые 200 м, начиная с бега при ЧСС, равной 120-130 уд/мин.
Во время теста непрерывно фиксировались значения ЧСС и скорости бега. Увеличение скорости бега и ЧСС контролировалось с помощью спорттестеров Polar vantage NV. Результаты обрабатывались при помощи специальной компьютерной программы Polar Electro Oy. В исследовании приняли участие девять биатлонистов (КМС по биатлону). Средний возраст испытуемых – 20 лет. Исследование проходило на стадионе СибГУФК.
Результаты исследования и выводы. Средние значения ЧСС и скорости бега показали высокую взаимосвязь на пороговых зонах энергообеспечения. Средние значения ПАО составили 157,2 и 156,9 уд/мин в обоих тестах, коэффициент корреляции – 0,75. Средние значения ПАНО составили 177,2 и 173,6 уд/мин в тесте Конкони и лактатном тесте, соответственно, при коэффициенте корреляции, равном 0,72. Средние значения максимальной ЧСС составили 193,4 и 192,1 уд/мин в обоих тестах, коэффициент корреляции – 0,93.
На основе полученных результатов рекомендовано для контроля за уровнем работоспособности биатлонистов регулярно выполнять специальные нагрузочные тесты. Данные тестирования свидетельствуют о высокой информативности показателей ПАО и ПАНО для целей управления тренировочным процессом и расчета индивидуальных зон интенсивности.

Ключевые слова: тест Конкони, лактатное тестирование, аэробный и анаэробный порог.

Литература

  1. Головачев А.И. Динамика функциональных возможностей систем энергообеспечения лыжниц-гонщиц высокой квалификации, специализирующихся в различных видах соревновательной деятельности / А.И. Головачев, В.И. Колыхманов, С.В. Шировкова // Вестник спортивной науки. – 2019. – № 3. – С. 8-14.
  2. Козлов А.В. Метод определения анаэробного порога по динамике ЧСС в процессе работы и восстановления при выполнении теста нарастающей мощности до отказа / А.В. Козлов и др. // Физиология человека. – 2019. – Т. 45. – № 2. – С. 78-86.
  3. Лактатный порог и его использование для управления тренировочным процессом: методические рекомендации (под редакцией академика Д.А. Полищука). – Киев: Абрис. – 1997. – Выпуск 4. – 61 с.
  4. Селуянов В.Н. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов / В.Н. Селуянов и др.// Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 10. – С. 10-18.
  5. Ширковец Е.А. Концепция анаэробного порога в спортивной практике и критический анализ методов его определения / Е.А. Ширковец // Теория и практика физической культуры. – 1986. – № 3. – С. 37-40.
  6. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / П. Янсен. – Мурманск: «Тулома», 2006. – 160 с.
  7. Conconi F. et al. Determination of the anaerobic theshold by a noninvasive field test in runners J. appl. Physiol. 1982.