Доктор педагогических наук, профессор И.А. Черкашин^{1, 2, 3, 4}
Пэйцзюнь Хуан¹
Кандидат педагогических наук, доцент Д.Н. Платонов³
Кандидат педагогических наук, доцент Л.Л. Платонова^2
1Московская государственная академия физической культуры, Малаховка, Московская область
²Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, Якутск
³Арктический государственный агротехнологический университет, Якутск
⁴Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта, Чурапча

Цель исследования – теоретическое и экспериментальное обоснование методики физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни.
Методика и организация исследования. В эксперименте приняли участие 60 мужчин в возрасте 40-60 лет (48,07±6,22), которые были разделены на экспериментальную (ЭГ) и контрольную (КГ) группы по 30 человек. Мужчины экспериментальной группы посещали занятия, проводимые в соответствии с разработанной методикой физкультурно-оздоровительной направленности с элементами восточных единоборств. Представители контрольной группы занимались по другой программе, основу которой составил бег в аэробном режиме. Применены метод кардиоинтервалометрии для мониторинга функционального состояния и риска внезапной сердечной смерти, метод биоимпедансометрии для оценки компонентного состава тела.
Результаты исследования и выводы. По окончании годичного эксперимента в ЭГ вырос процент мужчин с выше среднего и высоким уровнем функционального состояния с 20,0 до 50,0 % и с 6,7 до 16,6 %, соответственно, также в данной группе у 27 человек отмечено снижение степени риска внезапной сердечной смерти. Анализ межгрупповых отличий показателей компонентного состава тела продемонстрировал, что содержание жира в организме достоверно снизилось в экспериментальной группе сравнительно с КГ, изменение составило 12,4% (р<0,05), отмечено снижение содержания жира в руках, ногах и туловище, изменение которых варьировалось в диапазоне от 7,2 до 12,4 % (р<0,05). Следовательно, применение разработанной методики физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств для мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, позволило повысить уровень функционального состояния, снизить риск внезапной сердечной смерти, скорректировать массу тела и компонентный состав тела занимающихся.

Ключевые слова: риск внезапной сердечной смерти, компонентный состав тела, функциональное состояние, восточные единоборства, физкультурно-оздоровительные занятия.

Литература

1. Горелов А.А. Малые формы физкультурных занятий в режиме повседневной деятельности людей / А.А. Горелов, О.Г. Румба, Н.Н. Венгерова, Т.Г. Бякова, П.Е. Шувалов // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 1. – С. 56-58.
2. Лубышева Л.И. Спортизация как фактор вовлечения населения в массовую спортивную подготовку / Л.И. Лубышева, Ш.З. Хуббиев, Д.Б. Селюкин // Теория и практика физической культуры. – 2020. – № 3. – С. 100-101.
3. Моисеев А.И. Технология оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста на основе средств тайского бокса / А.И. Моисеев // Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 2. – С. 99.
4. Савин С.В. Программы функциональной фитнес-тренировки: содержание, конструирование, особенности реализации / С.В. Савин, О.Н. Степанова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2016. – № 4. – С. 84-90.
5. León-Muñoz L.M., Martínez-Gómez D., Balboa-Castillo T. et al. Continued sedentariness, change in sitting time, and mortality in older adults. Med Sci Sports Exerc. 2013. No. 45. pp. 1501-1507.
6. Patterson R., McNamara E., Tainio M. et al. Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis. Eur J Epidemiol. 2018. No. 33. pp. 811-829.