Т.А. Даниленко
Уральский государственный университет физической культуры, Челябинск

Цель исследования – экспериментально обосновать положительное значение систематической двигательной активности средствами оздоровительной гимнастики для ветеранов спорта зрелого возраста.
Методика и организация исследования. На базе Совета ветеранов спорта г. Челябинска для женщин в возрасте 45-54 г. проводился педагогический эксперимент с января по май 2022 г., где занятия проводились три раза в неделю по 60 мин. В зависимости от вида двигательного режима были сформированы: три экспериментальные группы; три контрольные группы, в каждой группе по 10 человек. Экспериментальные группы занимались систематической двигательной активностью с включением упражнений оздоровительной гимнастики (суставной гимнастики, изотон). Контрольные группы занимались самостоятельно по личному тренировочному плану. Для анализа педагогического эксперимента применялась методика «САН».
Результаты исследования и выводы. В результате систематических занятий возникает «кумулятивный эффект», вызывающий стойкие адаптационные перестройки в организме функционального характера. Суть в том, что эффект каждого последующего занятия «наслаивается» на следы прошлого, закрепляется и суммируется. В зависимости от состояния здоровья, целей и задач ветераны спорта выбирали группу двигательного режима с применением средств оздоровительной гимнастики в своих занятиях.

Ключевые слова: ветераны спорта зрелого возраста, принцип систематичности, двигательная активность, оздоровительная гимнастика, самочувствие, активность, настроение.

Литература

1. Агаджанян Н. А. Физиология человека / Н. А. Агаджанян. – М.: Медицинская книга, 2012. – 526 с.
2. Бурякин Ф. Г. Физическая культура зрелого и пожилого контингентов населения: учебное пособие / Ф. Г. Бурякин. – М.: РУСАЙНС, 2019. – 368 с.
3. Гаврилов Д. Н. Опыт использования средств адаптивной и оздоровительной физической культуры в занятиях с женщинами зрелого возраста / Д. Н. Гаврилов, М. А. Савенко, Е. В. Антипова // Адаптивная физическая культура. – 2014. – № 4. – С. 31.
4. Граевская Н. Д. Особенности врачебного контроля в зависимости от пола и возраста // Н. Д. Граевская, Т. И. Долматова / Лечебная физическая культура и спортивная медицина. – 2014. – № 4. – С. 52–59.
5. Даниленко Т. А. Актуальность суставной гимнастики для ветеранов спорта зрелого возраста / Т. А. Даниленко // Сб. матер. Всероссийской науч.-практ. конф. «Оздоровительная физическая культура, рекреация и туризм в реализации программы «Здоровье нации» / Под ред. д. м.н. проф. Е. В. Быкова. – Челябинск: УралГУФК, 2019. – 384. С. 198–201.
6. Даниленко Т. А. Эффективность методики оздоровительной гимнастики женщин – ветеранов спорта / Т. А. Даниленко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2019. – № 2. – С. 67–69.
7. Зюрин Э. А. Теоретические и практические аспекты двигательной активности взрослого населения с учетом закономерностей и тенденции развития человека в онтогенезе: монография / под общей редакцией Э. А. Зюрина. – М.: ФГБУ ФНЦ ВНИИФК; ГАОУ ВО МГУСиТ, 2022. – 480с.
8. Казанкина Т. В. Мониторинг физического состояния ветеранов спорта / Т. В. Казанкина, Д. Н. Гаврилов // Первый международный научно конгресс «Спорт и здоровье» 9–11 сентября 2003 года. Россия, Санкт-­Петербург. (Материалы конгресса в двух томах). Том II. СПб.: Олимп-­СПб., 2003. – 356 с.
9. Максименко А. М. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов высших учебных заведений / А. М. Максименко. – М., Физическая культура. – 2005. – 532 с.
10. Менхин Ю. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю. В. Менхин. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.
11. Савин С. В. Оздоровительная тренировка лиц зрелого возраста: направленность, содержание, методики: монография / С. В. Савин, О. Н. Степанова, В. С. Соколова, И. В. Николаев; под ред. О. Н. Степановой. – М.: МПГУ, 2017. – 200 с. С. 20.