Осознание (майндфулнесс) в оздоровительном фитнесе

ˑ: 

Кандидат биологических наук, доцент Т.С. Лисицкая1
Чжан Цзинвэй1
1Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Москва

Ключевые слова: оздоровительная гимнастика, осознанность, понимание, медитация.

Майндфулнесс, как направление в практике осознанной медитации, сочетает в себе своеобразную философию, предполагающую на основе глубокого акцентирования мысленной сосредоточенности на телес­ном и ментальном опыте формировать и развивать способность осознания своих действий и, как следствие, адекватно реагировать на внешние раздражители.

Литература

  1. Лисицкая Т.С. Общеразвивающая и оздоровительная гимнастика. Теория и методика обучения: монография. / Т.С. Лисицкая, С.А. Кувшинникова, Л.А. Новикова, К.Г. Клецов. – М.: РУСАЙНС, 2022. – 202 с.