Аспирант Д.С. Вальчугов
Нижневартовский государственный университет, Нижневартовск

Цель исследования – экспериментально доказать эффективность комплексов упражнений по методу круговой тренировки для оптимизации общей физической подготовки самбистов 10-11 лет.
Методика и организация исследования. Научный эксперимент проводился на базе муниципального автономного учреждения г. Нижневартовска «Спортивная школа олимпийского резерва», в котором принимало участие 36 мальчиков в возрасте 10-11 лет, занимающихся самбо в группах начальной подготовки. С целью оптимизации физической подготовленности юных самбистов применялся метод круговой тренировки, который использовался в конце основной части тренировки, занимал по времени 15-20 мин и включал по 4-6 станций. В условиях круговой тренировки имеется потенциальная возможность адекватно подбирать разнообразные упражнения, интенсивность тренировки, применять различный инвентарь.
Результаты исследования и выводы. Применение разработанных комплексов упражнений, основанных на методе круговой тренировки, позволило повысить уровень силовых способностей на 31%, координационных способностей – на 21,4%, выносливости – на 26,2%, гибкости – на 23,7%, скоростно-силовых способностей – на 22,4%. Использование метода круговой тренировки открывает обширные возможности для повышения общей физической подготовки юных самбистов. Метод круговой тренировки является одним из важнейших средств повышения уровня физической подготовки юных самбистов и имеет положительное воздействие на развитие основных физических качеств.

Ключевые слова: общая физическая подготовка, самбо, спортивная подготовка, физическая подготовленность, круговая тренировка.

Литература

1. Воробьев, С.В. Оптимизация физической подготовки школьников 4-6-х классов на основе занятий борьбой самбо: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / С.В. Воробьев; Кубан. гос. акад. физ. культуры. – Краснодар, 1996. – 18 с.
2. Ермаков, В.А. Принципы и условия организации учебно-тренировочного процесса в группах спортивно-оздоровительной подготовки по борьбе самбо / В.А. Ермаков, Р.Н. Ломиворотов // Известия Тульского гос. ун-та. Физическая культура. Спорт. – 2015. – № 2. – С. 49–55.
3. Коричко, А.В. К вопросу о понятии современных технологий в физической культуре и спорте / А.В. Коричко, Ю.В. Коричко, Л.Н. Полушкина // Культура, наука, образование: проблемы и перспективы. Матер. II Всероссийской науч.-практ. конф. Ответственный редактор А.В. Коричко. 2013. – С. 149–150.
4. Можаров, К.О. Акцентированное развитие физических качеств юных самбистов на этапе начальной спортивной подготовки / К.О. Можаров // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 12. – 55 с.
5. Носков, С.А. Компоненты технологии проведения учебно-тренировочных занятий по самбо на этапе начальной подготовки / С.А. Носков, В.И. Палий, Е.П. Хмелева // Сборник матер. IХ Международной науч.-практ. конф. психологов спорта и физической культуры «Рудиковские чтения». – М., 2013. – С. 95–96.
6. Филин, С.А. Двигательно-координационная подготовка юных самбистов 10-12 лет на этапе начальной спортивной специализации / С.А. Филин, А.П. Стрижак // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2013. – № 1. – 13 с.