Аспирант Пэйцзюнь Хуан¹
Доктор педагогических наук, профессор И.А. Черкашин^{2, 3, 4}
Кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент Е.В. Черкашина²
Доктор педагогических наук, доцент И.Е. Коновалов^5
1Московская государственная академия физической культуры, Малаховка
²Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, Якутск
³Московский государственный университет спорта и туризма, Москва
⁴Арктический государственный агротехнологический университет, Якутск
⁵Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Казань

Цель исследования – учет и оценка показателей функционального состояния мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, в процессе физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств.
Методика и организация исследования. Для мониторинга функционального состояния применялся метод кардиоинтервалометрии. В эксперименте приняли участие 60 мужчин в возрасте 40-60 лет (48,07±6,22), которые разделены на экспериментальную (ЭГ) и контрольную (КГ) группы по 30 человек. ЭГ посещала занятия физкультурно-оздоровительной направленности с элементами восточных единоборств. Представители КГ занимались по другой программе, основу которой составил бег в аэробном режиме.
Результаты исследования и их обсуждение. По окончании годичного эксперимента выявлены достоверные отличия в 13 из 15 показателях ВСР мужчин ЭГ и одного параметра ВСР представителей КГ (р<0,05; р<0,01). Анализ межгрупповых отличий показателей ВСР по прошествии эксперимента показал, что у мужчин ЭГ сравнительно с представителями КГ 10 из 15 изучаемых параметров достоверно изменились. Самые выраженные изменения коснулись показателя активности регуляторных систем, разница в средних параметрах по группе составила 155,7% (р<0,01). Таким образом, определено положительное влияние физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств на сердечно-сосудистую систему мужчин 40–60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни.

Ключевые слова: функциональное состояние, вариабельность сердечного ритма, физкультурно-оздоровительные занятия, восточные единоборства, педагогический эксперимент.

Литература

1. Блинков, С.Н. Здоровье как основополагающий компонент развития человеческого капитала / С.Н. Блинков, С.П. Левушкин, В.П. Косихин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 9 (199). – С. 11–14.
2. Горелов, А.А. Двигательная активность как фактор повышения работоспособности женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов / А.А. Горелов, О.Г. Румба, Н.К. Байтлесова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 9 (91). – С. 50–57.
3. Каченкова, Е.С. Оптимизация функции внешнего дыхания и общей работоспособности мужчин 50-60 лет средствами оздоровительной тренировки / Е.С. Каченкова, Е.И. Кривицкая // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. – №. 3 (181). – С. 200–203.
4. Лубышева, Л.И. Спортизация как фактор вовлечения населения в массовую спортивную подготовку / Л.И. Лубышева, Ш.З. Хуббиев, Д.Б. Селюкин // Теория и практика физической культуры. – 2020. – № 3. – С. 100–101.
5. Савин, С.В. Программы функциональной фитнес-тренировки: содержание, конструирование, особенности реализации / С.В. Савин, О.Н. Степанова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2016. – № 4. – С. 84–90.
6. Федорова, О.Н. Оздоровительная роль аквааэробики для женщин зрелого возраста / О.Н. Федорова, Е.Г. Сайкина // Культура физическая и здоровье. – 2011. – № 6. – С. 51–54.
7. Черкашин, И.А. Физическая подготовка спортсменов в ударных видах спортивных единоборств: кикбоксинг К1 и тайский бокс: учебно-методическое пособие / И.А. Черкашин, П.П. Охлопков, Е.В. Черкашина. – Якутск: Издательский дом Северо-Восточного федерального университета, 2019. – 92 с.