Кандидат педагогических наук А.И. Головачев¹
Кандидат педагогических наук В.И. Колыхматов¹
Кандидат педагогических наук С.В. Широкова¹
Кандидат педагогических наук Н.Б. Новикова^2
1Федеральный научный центр физической культуры и спорта (ВНИИФК), Москва
²Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры, Санкт-Петербург

Цель исследования – определение методической направленности построения структуры и содержания тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в дистанционных видах гонок, на месте проведения заключительного этапа подготовки к главному старту сезона.
Методика и организация исследования. В работе приняли участие пять лыжников-гонщиков с квалификацией от МС до ЗМС, находившихся на централизованной подготовке в течение 18 дней в условиях среднегорья (перевал Пассо-де-Лаваце, высота 1800-2000 м, Италия) на заключительном этапе подготовки к XXIV зимним Олимпийским играм 2022 г. в Пекине (Китай). Методической основой построения тренировочного процесса явилось предположение, что участие ведущих спортсменов в серии гонок Tour de Ski, с последующим пятидневным микроциклом восстановительного характера обеспечивает сохранение эффекта предварительного пребывания в условиях гипоксии, что позволяет после 1МКЦ втягивающего характера приступить к высокоинтенсивной мышечной деятельности развивающего характера уже во 2МКЦ.
Результаты исследования и выводы. Установлено, что при нахождении в условиях среднегорья повышение эффективности тренировочного процесса достигается за счет комплексного воздействия следующих факторов: 1) выполнения тренировочных нагрузок на высоте 1800 м, а проживания на большей высоте – 2000 м, оказывающей дополнительное гипоксическое влияние на функциональные системы организма, обеспечивающие мышечную деятельность; 2) системного применения тренировок силовой направленности в зале, предшествующих выполнению нагрузок скоростно-силовой и силовой направленности в специальных средствах передвижения на лыжах; 3) увеличения доли высокоинтенсивной мышечной работы во 2 и 3МКЦ.

Ключевые слова: высококвалифицированные лыжники-гонщики, заключительный этап подготовки, высокоинтенсивная мышечная деятельность, адаптация к условиям среднегорья, тренировочные нагрузки, интенсивность.

Литература

1. Головачев А.И. Построение тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-спринтеров на заключительном этапе подготовки к крупнейшим соревнованиям / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Вестник спортивной науки. – 2017. – № 4. – С. 3–8.
2. Головачев А.И. Особенности становления функционального состояния высококвалифицированных лыжников-гонщиков с учетом места проведения заключительного этапа подготовки к главному старту сезона / А.И. Головачев, Т.Ф. Абрамова, Е.А. Горбунова, Н.Б. Новикова // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 8. – С. 27–29.
3. Головачев А.И., Колыхматов В.И., Широкова С.В. Поиск резервов повышения эффективности выступления на XXIII Олимпийских зимних играх 2018 года в Пхенчхане (Республика Корея) // Теория и практика физической культуры. – 2017. – № 2. – С. 11–13.
4. Головачев А.И. Модельные показатели физической подготовленности лыжниц-гонщиц высокой квалификации при подготовке к XXIV зимним Олимпийским играм 2022 года в Пекине (Китай) / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Человек. Спорт. Медицина. – 2019. – № 2 (19). – С. 81-87.