Развитие быстроты выполнения удара долео чаги ближней ногой с помощью ударного метода в тхэквондо

ˑ: 

Ю.Б. Калашников1
Кандидат педагогических наук, доцент О.Б. Малков2
А.А. Каплев3
1Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
2Московский университет МВД России им. В.Я. Кикотя, Москва
3Поволжский государственный университет физической культуры спорта и туризма, Казань

Цель исследования – рассмотреть возможности применения ударного метода для повышения скорости выполнения доминирующего удара долео чаги ближней ногой в подготовке квалифицированных девушек тхэквондисток.
Методика и организация исследования. Экспериментальная группа состояла из девяти девушек тхэквондисток КМС и МС. Тхэквондисты выполняли удар долео чаги ближней ногой с подскоком при спрыгивании со стопки сложенных матов высотой 20-30 см. Оценка боевых действий испытуемых осуществлялась до и после эксперимента, с помощью съемки на скоростную камеру со скоростью 120 кадров в секунду (время между кадрами – 8,33 мл), при анализе видеоматериала при среднем положении движущейся части тела фиксируемых моментов в кадре добавлялось или уменьшалось полкадра, то есть 4,16 мл.
Результаты исследования и выводы. Ударный метод является эффективным средством для высокоподготовленных тхэквондистов при увеличении скорости при проведении поединков, а в тренировочном процессе достаточно прыжковой работы. Ударный метод желательно применять после предварительной тренировки голеностопа. Иначе «прилипание» к полу пятки будет формировать отрицательный навык – двойной старт или замедление на старте, что снижает скорость удара.

Ключевые слова: развитие быстроты, боковой удар ближней ногой, ударный метод тренировки.

Литература

  1. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
  2. Калашников, Ю.Б. Совершенствование бокового маневра применением коротких угроз и раздергиваний в момент нанесения ударов / Калашников Ю.Б., Малков О.Б.// Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание. Материалы V Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Под общей редакцией Ю.Л. Орлова, Л.Г. Рыжковой. – М., 2020. – С. 134-137.
  3. Каплев, А.А. Требования соревновательной деятельности к построению сопряженной специальной физической и тактической подготовки в тхэквондо / А.А. Каплев, О.Б. Малков // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание: матер. Всероссийской науч.-практ. конф. с междунар. участием. Под общей редакцией Ю.Л. Орлова, и Л.Г. Рыжковой. – М., 2021. – С. 135–138.
  4. Малков, О.Б. Тактические характеристики альтернативного выполнения старта при нанесении удара и закрытия атаки в единоборствах / О.Б. Малков, М.Ю. Калашников // Теория и практика физ. культуры. – 2015. – № 9. – С.75–77.
  5. Малков, О.Б. Теория тайминга в различных видах единоборств / О.Б. Малков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка – 2022. – № 1. – С. 5–7.
  6. Совершенствование технико-тактической подготовки в тхэквондо: учеб. пособие для студентов ИФК / Ю.Б. Калашников, О.Б. Малков, Т.В. Калашникова и др. – М.: Физическая культура, 2013. – 185 с.