Кандидат медицинских наук, доцент А.В. Еликов¹
Доктор медицинских наук, профессор П.И. Цапок¹
Кандидат биологических наук Е.М. Карпова²
Кандидат технических наук Д.Б. Локтев^2
1Кировский государственный медицинский университет, Киров
²ООО «Событие», Санкт-Петербург

Цель исследования – оценить эффективность сочетанного применения фитнес-тренировок и изменения рациона питания в зависимости от исходного индекса массы тела.
Методика и организация исследования. Проведено обследование 81 нетренированной женщины в возрасте 48,9±2,4 года. В зависимости от исходного индекса массы тела женщины делились на четыре группы. Фитнес-тренировки проводились с использованием собственного веса и без использования спортивного инвентаря, продолжительностью 45 минут, три раза в неделю, в группах по 6-8 человек.
Результаты исследования и выводы. Во всех группах установлено снижение индекса массы тела и окружности исследуемых показателей, но степень изменения отдельных антропометрических параметров зависела от исходной массы тела. При нормальной массе тела обнаружена только статистически значимая тенденция к снижению по окружности талии; при избыточной массе тела достоверное снижение установлено по окружности бедер и руки; при ожирении достоверное снижение установлено по окружностям груди, талии и бедер, в большей степени выраженное у женщин с ожирением 1-й степени.
Применение комплекса фитнес-тренировок с изменением рациона питания способствует снижению окружности груди, талии, бедер, ноги, руки и индекса массы тела.

Ключевые слова: физические нагрузки, фитнес, ожирение, питание.

Литература

1. Дедов, И.И. Междисциплинарные клинические рекомендации «Лечение ожирения и коморбидных заболеваний» / И.И. Дедов, М.В. Шестаков, Г.А. Мельниченко и др. // Ожирение и метаболизм. – 2021. – Т. 18. – № 1. – С. 5–99.
2. Ивко, И.А. Сравнение темпов прироста показателей морфофункционального состояния и физической подготовленности женщин молодого и зрелого возраста на начальном этапе занятий оздоровительной аэробикой / И.А. Ивко, Е.А. Поздеева // Человек. Спорт. Медицина. – 2016. – Т. 16. – № 4. – С. 5–17.
3. Коденцева, В.М. Оценка обеспеченности витаминами-антиоксидантами пациентов с ожирением с позиции риска сопутствующих заболеваний / В.М. Коденцева, О.А. Вржесинская, О.А. Кошелева и др. // Ожирение и метаболизм. – 2020. – Т. 17. – № 1. – С. 22–32.
4. Лубышева, Л.И. Массовая спортивная подготовка – новый вектор спортизации населения страны / Л.И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. – 2020. – № 3. – С. 99.
5. Макарова, Г.А. Факторы риска в современном фитнесе / Г.А. Макарова, Е.Е. Ачкасов, С.М. Чернуха и др. // Спортивная медицина: наука и практика. – 2017. – Т. 7. – № 3. – С. 72–78.
6. Назаренко, Л.Д. Совершенствование исполнительского мастерства занимающихся фитнес-аэробикой / Л.Д. Назаренко, К.Н. Тимошина, И.А. Мингалишева // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 2. – С. 81–83.
7. Никитюк, Д.Б. Антропонутрициология: развитие идей основоположников нового научного направления / Д.Б. Никитюк // Вопросы питания. – 2020. – Т. 89. – № 4. – С. 82–88.
8. Тутельян, В.А. Справочник по диетологии / В.А. Тутельян, М.А. Самсонов, 3 изд. – М: Медицина, 2005. – 544 с.
9. Шиленко, О.В. Динамика показателей выносливости у студенток, занимающихся фитнес-аэробикой / О.В. Шиленко, Н.Н. Пьянзина, Т.Н. Петрова и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2020. – №  7. – С. 33–35.
10. Шилько, В.Г. Влияние занятий фитнесом и ОФП на показатели физического развития и стрессоустойчивости студенток / В.Г. Шилько, Е.С. Потовская, Т.А. Шилько и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2017. – № 12. – С. 83–85.