Кандидат педагогических наук, профессор В.Д. Гетьман
Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет, Санкт-Петербург

Цель исследования – научно обосновать методику применения физических упражнений, направленных на ускоренное восстановление работоспособности студентов.
Методика и организация исследования. Экспериментальную программу осваивали две экспериментальные группы студентов (ЭГ-1; ЭГ-2), различающиеся уровнем физического состояния. В качестве контрольной группы были взяты студенты с низким уровнем физической подготовленности, которые занимались в своих учебных группах по традиционной программе физической подготовки. Выбор и сочетание средств и методов физической подготовки экспериментальных групп осуществлялся в зависимости от характера ослабления функций организма, индивидуальных особенностей занимающихся. У участников оценивались косвенные показатели работоспособности, показатели физической подготовленности и МПК.
Результаты исследования и выводы. Таким образом, в результате педагогического эксперимента получены положительные изменения у студентов экспериментальных групп по всем исследуемым показателям: косвенным показателям работоспособности, показателям деятельности кардиореспираторной системы, физической подготовленности, то есть предложенная методика тренировки обеспечила успешную адаптацию организма студентов к выполняемым нагрузкам, выраженному росту функциональных возможностей и работоспособности организма.

Ключевые слова: моделирование тренировочных нагрузок, поддержание работоспособности, студенты, физическое состояние, физические упражнения, интенсивность нагрузки.

Литература

1. Гавриков А.Ю. Моделирование аэробной физической тренировки. / А.Ю. Гавриков, С.Г. Терещенко // Учебно-методическое пособие. – Л.: ВДКИФК, 1984. – 60 с.
2. Гетьман В.Д. Моделирование нагрузок при восстановлении и поддержании военно-профессиональной работоспособности личного состава железнодорожных войск. / В.Д. Гетьман // Монография. – СПб.: ВТУ ЖДВ, 2008. – 108 с.
3. Гетьман В.Д. Моделирование процесса физической подготовки военнослужащих. / В.Д. Гетьман, И.И. Михаил, Ю.С. Харламов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2007. – № 4 (26). – С. 47–49.
4. Кадыров Р.М. Моделирование физической тренировки. / Р.М. Кадыров // Учебно-методическое пособие. – СПб.: ВИФК, 1999. – 123 с., ВИФК, – 1997. – 132 с.