Аспирантка Ли Ын Ок
Доктор педагогических наук, профессор О.В. Козырева
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи
и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
Доктор медицинских наук, профессор Ли Куон Хо
Джунг Бу университет, Кым Сан, Южная Корея

Ключевые слова: физическая реабилитация, женщины пожилого возраста, ожирение.

Введение. Пожилой возраст характеризуется выраженным снижением двигательной активности, увеличением на этом фоне массы тела, обострением целого ряда заболеваний [4]. Для представителей данного возраста характерны снижение скорости нервных процессов, ослабление памяти, общий спад активности и уменьшение физических сил, подверженность депрессивным настроениям, ухудшение общего самочувствия, что негативно сказывается на настроении и эмоциональном состоянии [1, 2].

Учитывая, что средняя продолжительность жизни в Корее составляет у женщин 82 года [8], а в России около 74 лет, очевидно, что сохранение качества жизни этой категории становится весьма актуальным.

Цель – изучить влияние двух моделей физической реабилитации на женщин пожилого возраста.
Методика и организация исследования. В исследовании приняли участие 12 женщин в 1‑й группе и 11 – во 2‑й. Программы разработаны на 6 месяцев при 2‑разовых занятиях в неделю. Длительность одного занятия – 1 ч 30 мин. Каждая программа имела стандартный набор компонентов: стретчинг – общеразвивающие упражнения (ОРУ) с полной амплитудой в медленном темпе с последующим добавлением саморастягивания); аэробные упражнения (фитбол, степ-платформа, аэробика без предметов); силовые упражнения (отягощение собственным весом и упражнения с терабандом); ОРУ.

Литература

1. Гаврилов Д.Н. Организационно-педагогические основы оздоровительной физической культуры с лицами среднего и старшего возраста: Тез. докл. межвуз. науч.-практ. конф. «Гуманитарное образование: традиции и новации» / Д.Н. Гаврилов, Т.В. Казанкина, А.В. Малинин. – СПб., 2000. – С. 355-356.
2. Кряжев В.Д. Физкультурно-оздоровительные технологии сохранения здоровья и нормализации артериального давления у лиц пожилого возраста / В.Д. Кряжев, Ф.А. Иорданская // Сб. науч. тр. ВНИИФК. – М., 2002. – С. 191-198.
3. Недогода С.В. Сосудистая жесткость и скорость распространения пульсовой волны: новые факторы риска сердечно-сосудистых осложнений и мишени для фармакотерапии / С.В. Недогода, Т.А. Чаляби // Болезни сердца и сосудов. – 2006. – Т. 1. – № 4.
4. Тиунова О.В. Методические особенности физкультурно-оздоровительной работы с людьми пожилого возраста: метод. реком. / О.В. Тиунова // ЛФК и массаж. Спорт. медицина. – 2007. – № 5. – С. 24-30.

Информация для связи с автором: y21c 486@naver.com

Поступила в редакцию 07.02.2014 г.