Эффективность занятий Body Pump в физической подготовке студенток спортивного вуза

ˑ: 

Доктор педагогических наук, профессор Н.И. Дворкина1
Доктор педагогических наук, профессор Л.С. Дворкин1
Кандидат филологических наук, доцент В.П. Осадчая1
И.А. Пронина1
1Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар

Цель исследования – обосновать эффективность использования занятий Body Pump в процессе физической подготовки студенток первого курса профильного вуза.
Методика и организация исследования. В педагогическом эксперименте принимали участие две группы студенток первого курса кафедр физкультурно-оздоровительных технологий ФОТ (экспериментальная группа – 12 человек) и адаптивной физической кафедры (АФК) (контрольная группа – 13 человек). Занятия проходили на базе фитнес-центра «Фит Лайн» КГУФКСиТ. Для достижения тренировочного эффекта студентки тренировались три раза в неделю в течение 40–60 мин. В течение шести месяцев для студенток тренировка планировалась на низких и средних уровнях интенсивности, чего было вполне достаточно для стабильного улучшения выносливости. Девушки контрольной группы тренировались по традиционной программе физической подготовки в соответствии с учебным планом.
Результаты исследования и выводы. Было установлено, что занятия Body Pump эффективно влияют на улучшение уровня развития общей физической подготовленности студенток первокурсниц кафедры ФОТ по сравнению с их сокурсницами кафедры АФК, в связи с чем могут быть рекомендованы для широкого использования на практических занятиях в учебном процессе студенток профильного вуза.

Ключевые слова: студентки профильного вуза, тренировки Body Pump, физическая подготовленность.

Литература

  1. Дворкин Л.С. Теория и методика физкультурно-оздоровительных технологий: учебное пособие для магистров / авторы составители: Л.С. Дворкин, Н.И. Дворкина. – Краснодар: КГУФКСТ, 2019. – 246 с.
  2. Ончукова Е.И. Методика повышения физической подготовки девушек-волейболисток 18-21 лет средствами фитнеса / Е.И. Ончукова, Е.А. Сечкарева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 11 (177). – С. 328-332.
  3. Тарасенко А.А. Современные проблемы физкультурно-оздоровительной деятельности в сфере фитнеса / А.А. Тарасенко, В.И. Осик, О.Г. Лызарь и др. // Научно-методический журнал – Физическая культура, спорт – наука и практика. – Краснодар. – 2014. – № 3. – С. 71-76.
  4. Трофимова О.С. Распространенность избыточной массы тела и ожирения среди студентов вузов / О.С. Трофимова, М.А. Маринович, А.В. Заплетина // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в социально-экономических условиях: Материалы Международной научно-практической конференции. – Чебоксары, 2019. – С. 74-78.
  5. Чередина Т.В. Методика развития силовых способностей у футболисток 15-16 лет на основе памп-тренинга / Т.В. Чередина, Н.И. Романенко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 10 (164). – С. 340-343.