Эффективность комплексного применения средств кроссфита и бокса в процессе физической подготовки сотрудников спецподразделений

ˑ: 

Кандидат педагогических наук Ю.В. Смирнова1
Доктор педагогических наук, профессор Е.Г. Сайкина2
Доктор педагогических наук, профессор А.В. Зюкин2
В.С. Ишунькин3
1Ленинградский государственный университет им. А.С. Пушкина, Санкт-Петербург
2Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург
3Главное управление Росгвардии по Санкт-Петербургу и Ленинградской области СОБР «Гранит», Санкт-Петербург

Цель исследования – разработка и экспериментальное подтверждение эффективности внедрения инновационных технологий в процесс физической подготовки, позволяющих повышать уровень развития физических способностей и оптимизировать психологическое состояние сотрудников спецпод­разделений в условиях дефицита времени.
Методика и организация исследования. Эксперимент проводился в условиях командировки спецподразделения Росгвардии в период «слаживания» в течение трех месяцев в климатогеографических условиях среднегорья. В процессе статистической обработки полученных результатов применен критерий Мана-Уитни. Для определения приростов показателей использовалась формула Броуди.
Результаты исследования и выводы. Повышение уровня развития скоростно-силовых способностей и скоростно-силовой выносливости и оптимизации психологического состояния испытуемых осуществлялось на основе комплексного применения средств бокса и кроссфита, элементов музыкотерапии. Применялись базовые многосоставные упражнения, упражнения со свободным весом, а также упражнения аэробного характера. Помимо этого внедрялись высокоинтенсивные упражнения, в том числе плиометрические, из других видов спорта. Использовались методы тренировки: повторный, переменный и повторно-темповой. Основной метод организации – круговая тренировка.
Таким образом, инновационная технология комплексного применения средств бокса и кроссфита позволяет эффективно развивать скоростно-силовые способности и скоростно-силовую выносливость сотрудников спецподразделений, что повышает их готовность к выполнению служебно-боевых задач в условиях среднегорья.

Ключевые слова: физическая подготовка, сотрудники спецподразделений, кроссфит, бокс, комплексное применение, скоростно-силовая выносливость.

Литература

  1. Буриков А. В. Физическая подготовка как основное средство повышения работоспособности при выполнении профессиональной деятельности военнослужащего/А. В. Буриков//Colloquium journal. 2018. № 5–3 (16). – С. 7–10.
  2. Гавроник В. И. Повышение уровня военно-профессиональной подготовленности военнослужащих боевых подразделений сухопутных войск средствами физической подготовки/В. И. Гавроник, В. В. Руденик//Вестник Полоцкого государственного университета. – 2016. – № 7. – С. 101–106.
  3. Жук Е. В. Роль физической подготовки в военно-профессиональной деятельности военнослужащих/Е. В. Жук, К. С. Жук, И. А. Макаров//Медико-биологические аспекты физической подготовки и спорта в Вооруженных силах Российской Федерации: сб. матер. Всероссийской науч.-практ. конференции, посвященной 180‑летию со дня рождения П. Ф. Лесгафта (1837–1909). – 2017. – С. 57–61.
  4. Парамонов А. В. Профессионально-прикладная физическая подготовка сотрудников специальных подразделений органов внутренних дел: дис. … канд. пед. наук/А. В. Парамонов. – Тамбов, 2006. – 180 с.
  5. Хамидуллин Р. Х. Дополнительная подготовка сотрудников специальных подразделений МВД РФ к исполнению служебно-бое­вых задач в экстремальных условиях: дис. … канд. пед. наук/Р. Х. Хамидуллин. – Казань, 2009. – 221 с.