Влияние плиометрических упражнений на развитие силы мышц ног студентов-баскетболистов

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент И.В. Меркулова1
Кандидат педагогических наук, доцент В.П. Чичерин1
Кандидат биологических наук, доцент А.В. Турманидзе1, 2
1Государственный университет управления, Москва
2Омский государственный университет им Ф.М. Достоевского, Омск

Ключевые слова: баскетбол, сила, мощность, прыжки.

Для эффективного развития максимальной силы мышц нижних конечностей необходимо использовать прыжковые упражнения с различным диапазоном усилий и высоты. Тренировка, моделирующая соревновательные нагрузки на отдельную группу мышц ног, должна быть включена в основную часть занятия в объеме двух раз в неделю по 15 минут.

Литература

  1. Соколов А.М. Классификация методов построения тренировочного процесса студентов непрофильных вузов, занимающихся баскетболом / А.М. Соколов, А.Н. Толстых, В.В. Бронникова // Теория и практика физической культуры. – 2020. – № 3. – С. 81.
  2. Кузнецов А.А. Баскетбол. Настольная книга тренера / А.А. Кузнецов. – М.: Олимпия-Человек, 2010. – 311 с.

Информация для связи с авторами: anton.turmanidze@yandex.ru