Средства аэробики с использованием упражнений
с локальными отягощениями для женщин 21-35 лет

Соискательница Е.В. Ершкова
Педагогический институт физической культуры и спорта МГПУ, Москва

Ключевые слова: аэробика, методика, подготовленность, программа.

Состояние здоровья и физическая подготовленность нынешних девушек и женщин определяют не только настоящую, но и будущую дееспособность населения нашей страны, его резервные и функциональные возможности и устойчивость иммунной системы к заболеваниям. Причинами снижения физической подготовленности являются следующие факторы: уменьшение физических нагрузок, снижение, а порой и полное их исключение, недостаточность времени, отводимого на собственное физическое воспитание. Поэтому актуален поиск новых средств и методов занятий физической культурой, которые бы способствовали повышению уровня физической подготовленности и здоровья женщин.
Цель исследования– разработать эффективную оздоровительную методику занятий ритмической гимнастикой с преимущественным применением атлетических упражнений для женщин 21–35 лет, повышающую уровень физического развития и двигательной подготовленности.
 

Использованная литература

1. Гасанова З.А. Построение общей физической подготовки женщин зрелого возраста в годичном цикле: науч.-метод. рекомендации / З.А. Гасанова; ГЦОЛИФК. – М., 1991. – 56 с.: ил.

Информация для связи с автором: vnikitushkin@mail.ru

Поступила в редакцию 10.12.2013 г.