Заслуженный тренер России Д.С. Савельев
М.В. Мурашева
Национальный минерально-сырьевой университет «Горный», Санкт-Петербург
Доктор педагогических наук, профессор А.Г. Левицкий
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья
имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Д.А. Матвеев
Санкт-Петербургский государственный университет, Санкт-Петербург

Ключевые слова: ментальный тренинг, самбо, восстановление.

Восстановлению спортсменов посвящено множество работ. Они также ориентированы на спорт высших достижений. В этом свете оказывается незаслуженно забытым студенческий спорт, в котором юноши и девушки начинают заниматься борьбой, только сев на студенческую скамью.
В связи с этим представляется необходимым разработать методику восстановления для контингента начинающих борцов. Очевидно, что в этом случае не может быть речи о достижении каких-либо олимпийских или мировых высот. Работа в этом случае должна быть больше ориентирована на выработку качеств, которые могли бы пригодиться в учебной и трудовой деятельности. Подобная методика подразумевает достижение некоторого уровня общей и специальной физической подготовленности.

В основу такой программы был положен ментальный тренинг, разработанный и адаптированный профессором Унесталем. Программа ментального тренинга представляет собой шестинедельный курс систематических тренировок, где каждая программа базируется на предыдущих [1, 2].
Ментальный тренинг был дополнен беседами о личностных качествах, необходимых борцам на примере борцов и тренеров прошлых лет. В первую очередь в этих беседах подчеркивались моменты, связанные с силой воли, стремлением к победе. Беседы проводились на тренировках во время отдыха. Ментальный тренинг был дополнен упражнениями на растягивание и расслабление.

Целью проведенного эксперимента было выяснить влияние разработанного дополненного ментального тренинга на способность проводить технические действия в стойке и на активность борцов.

Литература

1. Бундзен П.В. Система психотренинга и психопрофилактики «Ментальный тренинг» / П.В. Бундзен, М.А. Бендюков, А.И. Кирюшин // Вестник спортивной медицины России. – 1994. – № 1-4. – С. 35-38.
2. Баландин В.И. Ментальный тренинг для повышения соревновательной надежности спортсменов: метод. пособие / В.И. Баландин, П.В. Бундзен. – СПб.: Комитет по ФКиС СПб., СПб НИИФК, 1998. – 27 с.

Информация для связи с автором: Panfilio@spmi.ru

Поступила в редакцию 01.12.2013 г.