Влияние китайской гимнастики цигун (Ба Дуань Цзинь) на качество жизни пожилых женщин

Фотографии: 

ˑ: 

Доктор медицинских наук Т.А. Шилько1
Аспирант Яцюнь Чжан1
Чжаоци Ян2
Цяньюй Е2
1Национальный исследовательский Томский государственный университет, Томск
2Шэньянский педагогический университет, г. Шэньян, Китай

Цель исследования заключалась в изучении влияния китайской гимнастики цигун на качество жизни пожилых женщин Китая. В исследовании приняло участие 60 женщин пожилого возраста (60-65 лет). Экспериментальная группа (n=30) занималась китайской гимнастикой цигун (Ба Дуань Цзинь) 3 раза в неделю в течение 10 месяцев под руководством тренера. Особенностью китайской гимнастики цигун является то, что физические и дыхательные упражнения позволяют успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека. Качество жизни пожилых людей определялось с помощью опросника SF-36. Проведенное исследование выявило повышение значений шкал физического функционирования, ролевого физического функционирования, боли, общего состояния здоровья, жизнеспособности, социального функционирования, ролевого эмоционального функционирования, психологического здоровья, физического и психологического компонентов здоровья после 10-месяного цикла занятий гимнастикой цигун (Ба Дуань Цзинь).

Ключевые слова: китайская гимнастика цигун, качество жизни, опросник SF-36, пожилые женщины, Китай.

Литература

  1. Пахаева У.И. Влияние Цигун на психоэмоциональное состояние женщин 40-45 лет / У.И. Пахаева, О.О. Кастальский // В сб.: «Профессиональная подготовка современного специалиста в условиях преддипломной практики». – М., 2015. – С. 214-216.
  2. Сихвонен С.Е. Изменения в постуральном балансе у слабых пожилых женщин во время 4-недельной тренировки с визуальной обратной связью: рандомизированное контролируемое исследование / С.Е. Сихвонен, С. Сипила, П.А. Эра. Gerontology, 2004, 50 (2): 87-95.
  3. Трэйси B.Л. Влияние мышечного качества на силовые тренировки у мужчин и женщин в возрасте 65-75 лет. / B.Л. Трэйси, Ф.М. Ивей, Д. Халлбут // J Appl Physiol. – 1999. – 86: 195-201.