Мурадов Ф.В.
Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, Москва

Ключевые слова: интервальная тренировка, силовой и аэробный блок, Гарвардский степ-тест, тесты физической подготовленности.

Метод интервальной тренировки, включающей фитнес-блоки аэробной и силовой направленности с разнообразным современным фитнес-оборудованием может эффективно использоваться для повышения уровня физической (сила, гибкость, скоростно-силовые возможности) и функциональной работоспособности подростков 12-14 лет в условиях фитнес-клуба.

Литература

1. Ростовцева М.Ю. Круговая тренировка – новый формат для студентов в условиях пандемии / М.Ю. Ростовцева, Ф.В. Мурадов // Актуальные проблемы и тенденции развития гимнастики, современного фитнеса и танцевального спорта: материалы IV Всероссийской науч.-практ. конф. с междунар. участием, 25 февраля 2021 г. / Под общ. ред. М.Ю. Ростовцевой. – М.: РГУФКСМиТ, 2022. – С. 185-188.