Доктор биологических наук, профессор И.П. Зайцева
Ярославский государственный университет имени П.Г. Демидова, Ярославль

Цель исследования – экспериментально доказать эффективность применения силовых упражнений с гантелями на занятиях по по курсу прикладной физической культуры в развитии физических качеств и подготовке к обязательному тестированию показателей физического развития студентов.
Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент проводился в течение трех лет с участием студентов факультета психологии Ярославского государственного университета им. П.Г. Демидова, которые поступили на обучение в 2019 г. Эксперимент был направлен на решение следующих задач:
– подбор оптимального соотношения форм физического воспитания и объема нагрузок для целенаправленного развития силовых качеств;
– оценка исходного уровня и динамики изменения основных силовых показателей физического развития участников эксперимента;
– оценка мотивов, вызывающих интерес к занятиям по по курсу прикладной физической культуры
– экспериментальное обоснование эффективности применения силовых упражнений в развитии физических качеств студентов на занятиях по курсу прикладной физической культуры.
Результаты исследования и выводы. Внедрение различных средств силовой подготовки в учебный процесс по физической культуре с одной стороны, придает учебным занятиям новизну, способствует мотивации студентов, созданию положительного эмоционального фона. С другой стороны – для достижения эффективности необходимо предусматривать грамотную организацию занятий при рациональном построении плана выполнения силовых упражнений, индивидуальный подход.

Ключевые слова: студенты, силовая тренировка, гантели, прикладная физическая культура.

Литература

1. Голубев А.И. Силовые тренировки с отягощениями в системе элективных курсов по предмету физическая культура в вузе / А.И. Голубев, Г.Н. Голубева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 6 (196). – С. 89-92.
2. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: учебник для ин- тов и фак. физической культуры. / Е.П. Ильин. – СПб.: Изд. РГПУ им. А. Герцена, 2005. – 486 с.
3. Ключников Г.А. О необходимости использования отягощений в силовой подготовке юношей старшего школьного возраста / А.Г. Ключников, А.И. Антонов, А.Н. Антонова // Инновационная наука. – 2020. – № 10. – С. 50-52.
4. Рыбакова Е.О. Совершенствование профессионального образования студентов физкультурного вуза средствами фитнеса / О.Е. Рыбакова, Т.Н. Шутова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. Вып. 3. – Тула: Изд- во ТулГУ, 2015. – С. 58-62.