Кандидат педагогических наук О.В. Мащенко¹
Кандидат педагогических наук, доцент В.Б. Парамзин²
Кандидат биологических наук С.В. Разновская³
Кандидат педагогических наук, доцент В.З. Яцык⁴
Старший преподаватель О.С. Васильченко^4
1Краснодарское высшее военное авиационное училище летчиков им. А.К. Серова, Краснодар
²Краснодарское высшее военное училище им. С.М. Штеменко, Краснодар
³Петрозаводский государственный университет, Петрозаводск
⁴Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар

Цель исследования – обоснование применения кроссовой подготовки в структуре и содержании микроциклов на этапах подготовительного периода тренировок девушек, специализирующихся в армейском гиревом рывке.
Методика и организация исследования. Основной задачей исследования является установление изменений показателей физической подготовленности, общей физической работоспособности (PWC170) и аэробной производительности (МПК) у спортсменок в экспериментальной и контрольной группах, а также анаэробного обмена (ПАНО) и частоты сердечных сокращений (ЧСС) в подготовительном периоде. Исследования проводились с сентября 2018 г. по май 2019 г. В эксперименте участвовали две однородные группы по шесть спортсменок, ранее занимающихся гиревым спортом, имеющих квалификацию КМС и I разряда.
Результаты исследования и выводы. В ходе работы выявлено, что эффективность установленных соотношений тренировочных средств, сочетаний тренировочных занятий и планирование индивидуальной беговой нагрузки по ПАНО в недельных микроциклах на этапах подготовительного периода подтверждается значительными и достоверными улучшениями показателей функционального состояния: PWC170 кгм/мин/кг – t=2,50; МПК мл/мин/кг – t=2,31; ЧСС уд/мин – t=2,53; ПАНО, лактат-ммоль/л – t=5,42. Практическая значимость работы заключается в обосновании использования методов кроссовой подготовки в процессе развития выносливости и физической работоспособности у девушек в структуре подготовительного периода годового макроцикла. Предложенное соотношение объемов тренировочных средств и видов занятий обеспечивает планомерный и стабильный темп роста результатов.

Ключевые слова: кроссовая подготовка, армейский гиревой рывок, силовая выносливость, работоспособность.

Литература

1. Веселов В.И. Основы методики тренировки в гиревом спорте / В.И. Веселов, А.С. Воронович // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2017. – Т. 3. – С. 194-200. – (http://e-koncept.ru/2017/770265.htm).
2. Манжела М.В. Особенности развития силы и силовой выносливости в гиревом спорте / М.В. Манжела, Е.В. Николаев, А.А. Долгов // Известия Волгоградского гос. технического ун-та. – 2010. – Т.  8. – № 7. – С. 130-132.
3. Парамзин В.Б. Различия в реакции дыхательной системы бегунов на средние и длинные дистанции и их влияние на скорость восстановления / В.Б Парамзин, В.З. Яцык, А.Э Болотин и др. // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2018. – № 4. – С. 51-57.
4. Парамзин В.Б. Актуальность кроссовой подготовки в тренировочном процессе спортсменов-гиревиков на современном этапе / В.Б. Парамзин, С.В. Разновская, В.В. Парамзин // Современный ученый. – 2020. – № 1. – С. 94-97.
5. Тихонов В.Ф. Основы гиревого спорта / В.Ф. Тихонов, А.В. Суховей, Д.В. Леонов. – М.: Советский спорт, 2009. – 132 с.
6. Ципин Л.Л. Современные тенденции методики тренировки в гиревом спорте / Л.Л. Ципин [и др.] // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. – 2017. – №  2. – С. 65-71.
7. Яцык В.З. Эффективность комплексного применения дыхательных упражнений в процессе развития выносливости у биатлонистов / В.З. Яцык, А.Э. Болотин, В.Б. Парамзин и др. // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2019. – № 1. – С. 30-36.