Беата Макарук
Академия физического воспитания Юзефа Пилсудского в Варшаве, Факультет физического воспитания и здоровья в Бяла Подляска, Польша

Цель исследования – изучение влияния высоты мини-барьеров на кинематику спринтерского бега у спринтеров и прыгунов.
Методика и организация исследования. Двенадцать спортсменов-мужчин (среднее ± стандартное отклонение, возраст – 21,5 ± 1,9 года, рост – 178,4  ± 5,1 см, масса тела – 74,6 ± 6,4 кг) выполняли спринтерские забеги с ходу с максимальной скоростью в 3 различных условиях: с низкими, средними и высокими мини-барьерами (высотой 0,5, 13 и 20 см соответственно). Барьеры устанавливали на расстоянии от 20 до 40 м. Для определения скорости бега, длины и частоты шагов, времени контакта и времени полета использовали OptoJump Next (Microgate, Италия).
Результаты исследования и выводы. Анализ показал значительное увеличение скорости бега и частоты шагов (p<0,05) при использовании низких мини-барьеров по сравнению с использованием высоких мини-барьеров. Длина шага значительно увеличилась (p<0,05) в условиях использования высоких мини-барьеров по сравнению с использованием низких мини-барьеров. Значительных различий (p>0,05) в кинематических характеристиках между условиями использования средних и остальных мини-барьеров не наблюдалось.
Использование высоких мини-барьеров требует тщательного контроля за тренировочными нагрузками, особенно в течение соревновательного сезона. Текущие исследования показали, что использование высоких мини-барьеров (20 см) может привести к нестабильному локомоторному паттерну и, таким образом, отрицательно повлиять на скорость бега за счет уменьшения частоты шагов и увеличения длины шага. Таким образом, тренерам рекомендуется использовать тренировочные препятствия для приобретения и развития навыков, начиная с невысоких и постепенно переходя к использованию барьеров большей высоты.

Kлючевые слова: метод спринтерской тренировки, барьеры, длина шага, частота шагов.

References

1. Alcaraz P. E., Carlos-Vivas J., Oponjuru B. O., Martinez-Rodriguez, A. The effectiveness of resisted sled training (RST) for sprint performance: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 2018, vol. 9, no. 48, pp. 2143-2165.
2. Makaruk B., Stempel P., Makaruk H. The effects of assisted sprint training on sprint running performance in women. Acta Kinesiologica, 2019, vol. 2, no. 13, pp. 5-10.
3. Makaruk B., Makaruk H., Sacewicz T. The efficacy of speed training conducted by applying runs between guide strips. Physical Education and Sport, 2009, vol. 3, no. 53, pp. 167-172.
4. Makaruk B., Makaruk H., Sacewicz T., Makaruk T., Kędra S., Długołęcka, B. Validity and reliability of measurement of kinematic parameters in a running speed test. Polish Journal of Sport and Tourism, 2009, vol. 2, no. 16, pp. 85-92.
5. Mero A., Komi P. V., Gregor, R. J. Biomechanics of sprint running. Sports Medicine, 1992, vol. 6, no. 13,pp. 376-392.
6. Petrakos G., Morin, J. B., Egan B. Resisted sled sprint training to improve sprint performance: a systematic review. Sports Medicine, 2016, vol. 3, no. 46, pp. 381-400.
7. Saito S., Takahashi K.Immediate effect of running over flat makers to improve stride frequency. ISBS Proceedings Archive, 36th Conference of the International Society of Biomechanics is Sport, Auckland, New Zealand, September, 10-14, 2018.
8. Tabor P., Mastalerz A., Iwańska D., Grabowska O. Asymmetry indices in female runners as predictors of running velocity. Polish Journal of Sport and Tourism, 2019, vol. 3, no. 26, pp. 3-8.
9. Young W. B., McDowell M. H., Scarlett B. J. Specificity of sprint and agility training methods. Journal of Strength and Conditioning Research, 2001, vol. 3, no. 15, pp. 315-319.